The coolest yoga instructor ever!
Чудесный день - яркое солнце за окном, вкусный завтрак и утренняя йога с Тарой Стайлз! Не слышали про нее? Мне кажется это просто невозможно! "Революционер в мире йоги", основательница популярнейшего направления Strala Yoga американка Тара Стайлз - именно благодаря ей я занимаюсь йогой каждый день.
На ее примере я поняла, что необязательно истязать себя многочасовыми занятиями. Достаточно включить в свой обычный режим несколько асан. Это помогло мне стать сильнее, способнее. И согласитесь лучше стабильно заниматься по 15-20 минут утром и вечером, чем иногда находить время на 1,5 часовое занятие! А ведь есть еще заманчивая йога в постели, йога перед сном, загадочная медитация и многое другое….
Но не только это способствует такому большому успеху Тары. Для меня она одна из самых смешливых и позитивных преподавателей, которых я встречала. Вот одна из ее записей - смешно, но очень по делу:
В этом видео она рассказывает о 5 полезных привычках и хотя мы все об этом слышали и читали - она преподносит это очень заразительно, итак:
1) Пейте много воды. Вода увлажняет и очищает кожу, делая ее чистой и свежей, выводит токсины и удаляет грязь, забивающую поры, что придает коже здоровое сияние;
2) Кушайте больше овощей и фруктов, конечно, лучшая диета - это следовать своей интуиции и личным правилам. Научитесь уделять внимание своим ощущениям во время и после еды и скоро вы почувствуете, что чувствуете себя гораздо лучше после приема натуральной пищи, фруктов и овощей;
3) Уделяйте время медитации - с ее помощью вы очистите разум, настроитесь на позитивные изменения в теле. Для меня это 3 в одном - занимаюсь йогой, совершенствую английский и поднимаю настроение.
Посыл такой - делайте это где вам удобно, сколько удобно по времени и в любой позе. У меня такое ощущение, что все мы занимаемся медитацией в метро и на лекциях в институте - думаю это будет не сложно!
4) Занимайтесь йогой - обретение гармонии в жизни один из главных плюсов йоги! Вот ссылки на мои любимые занятия:
Для начинающих
Перед сном
Если в вашей комнате мало места
Работаем над бедрами
Йога в кровати
Для равновесия\баланса
5.) Улыбайтесь незнакомцам =))) Самая нужная привычка для нашей страны! Улыбайтесь чаще!
Философия Тары проста - постоянное питье воды и зеленых свежевыжатых соков. Лучший уход за кожей - это здоровый сон и много йоги для душевного равновесия.
Неважно, чем ты занят сейчас: осваиваешь новую позу в йоге или сидишь на деловом собрании, ощущение гармонии в теле и душе помогает тебе получать желаемое и оставлять ненужное.
На своем канале в YouTube Тара делает много интересного - готовит, рассказывает и показывает как и что надо делать и для каких целей. Так же она ведет блог тут. Вы сможете найти на ее канале еще много всего интересного и возможно более подходящего для вас.
А я лишь надеюсь, что совсем скоро будет модно быть здоровым, заниматься йогой и жить с позитивом!
На ее примере я поняла, что необязательно истязать себя многочасовыми занятиями. Достаточно включить в свой обычный режим несколько асан. Это помогло мне стать сильнее, способнее. И согласитесь лучше стабильно заниматься по 15-20 минут утром и вечером, чем иногда находить время на 1,5 часовое занятие! А ведь есть еще заманчивая йога в постели, йога перед сном, загадочная медитация и многое другое….
Но не только это способствует такому большому успеху Тары. Для меня она одна из самых смешливых и позитивных преподавателей, которых я встречала. Вот одна из ее записей - смешно, но очень по делу:
В этом видео она рассказывает о 5 полезных привычках и хотя мы все об этом слышали и читали - она преподносит это очень заразительно, итак:
Click to view1) Пейте много воды. Вода увлажняет и очищает кожу, делая ее чистой и свежей, выводит токсины и удаляет грязь, забивающую поры, что придает коже здоровое сияние;
2) Кушайте больше овощей и фруктов, конечно, лучшая диета - это следовать своей интуиции и личным правилам. Научитесь уделять внимание своим ощущениям во время и после еды и скоро вы почувствуете, что чувствуете себя гораздо лучше после приема натуральной пищи, фруктов и овощей;
3) Уделяйте время медитации - с ее помощью вы очистите разум, настроитесь на позитивные изменения в теле. Для меня это 3 в одном - занимаюсь йогой, совершенствую английский и поднимаю настроение.
Посыл такой - делайте это где вам удобно, сколько удобно по времени и в любой позе. У меня такое ощущение, что все мы занимаемся медитацией в метро и на лекциях в институте - думаю это будет не сложно!
4) Занимайтесь йогой - обретение гармонии в жизни один из главных плюсов йоги! Вот ссылки на мои любимые занятия:
Для начинающих
Перед сном
Если в вашей комнате мало места
Работаем над бедрами
Йога в кровати
Для равновесия\баланса
5.) Улыбайтесь незнакомцам =))) Самая нужная привычка для нашей страны! Улыбайтесь чаще!
Философия Тары проста - постоянное питье воды и зеленых свежевыжатых соков. Лучший уход за кожей - это здоровый сон и много йоги для душевного равновесия.
Неважно, чем ты занят сейчас: осваиваешь новую позу в йоге или сидишь на деловом собрании, ощущение гармонии в теле и душе помогает тебе получать желаемое и оставлять ненужное.
На своем канале в YouTube Тара делает много интересного - готовит, рассказывает и показывает как и что надо делать и для каких целей. Так же она ведет блог тут. Вы сможете найти на ее канале еще много всего интересного и возможно более подходящего для вас.
А я лишь надеюсь, что совсем скоро будет модно быть здоровым, заниматься йогой и жить с позитивом!