Спортивное
Итак, два месяца назад после долгого перерыва я вернулась в строй спортзал и уже достигла своей прежней активности.
Мало того, решила гулять, так гулять и записалась на 8 занятий с персональным тренером. В принципе, постоянные занятия с тренером мне не нужны, но периодически не помешает, а сейчас мне нужны были конкретные советы и наборы упражнений для самостоятельных занятий.
Я попросила подобрать мне тренера не олимпийского уровня (а то у них есть!) а просто того, кто в состоянии составить мне индивидуальную программу. В результате мне выдали начинающую (и поэтому не самую дорогую, у них стоимость тренера в час зависит от уровня сертификации и может отличаться в разы) очень старательную и милую девочку Сарру и я осталась довольна.
Сарра научила меня правильно делать упражнения, которые я думала, что знаю, и показала кучу новых, всё с учётом моих пожеланий. Составила очень подробный план занятий, 4 разных варианта, чтобы я могла чередовать, снабдила тетрадочкой, куда всё записала аккуратным почерком. Рассказала, как увеличивать нагрузку в дальнейшем.
На этом мы с Саррой расстались и сейчас я выхожу в свободное плавание.
За время наших занятий у меня явно окрепли потерянные мышцы рук, стал слегка лучше живот.
Но осталась проблема веса. По сравнению с осенью у меня 6 лишних фунтов, а по идее, хорошо бы сбросить все 10. Так много, как сейчас, я не весила никогда в жизни! Штаны мне пока не малы, но некоторые уже слегка тесноваты.
Я понимаю, что решение тут одно - надо меньше есть - и уже урезала углеводы, но, похоже, надо урезАть ещё. Пока налегаю на протеин и овощи, а вес как будто издевается. Считать калории мне пока лень, я надеюсь "на глазок", но как-то пока оно не работает. Неужели правда, что с возрастом это становится ТАК сложно?
Мало того, решила гулять, так гулять и записалась на 8 занятий с персональным тренером. В принципе, постоянные занятия с тренером мне не нужны, но периодически не помешает, а сейчас мне нужны были конкретные советы и наборы упражнений для самостоятельных занятий.
Я попросила подобрать мне тренера не олимпийского уровня (а то у них есть!) а просто того, кто в состоянии составить мне индивидуальную программу. В результате мне выдали начинающую (и поэтому не самую дорогую, у них стоимость тренера в час зависит от уровня сертификации и может отличаться в разы) очень старательную и милую девочку Сарру и я осталась довольна.
Сарра научила меня правильно делать упражнения, которые я думала, что знаю, и показала кучу новых, всё с учётом моих пожеланий. Составила очень подробный план занятий, 4 разных варианта, чтобы я могла чередовать, снабдила тетрадочкой, куда всё записала аккуратным почерком. Рассказала, как увеличивать нагрузку в дальнейшем.
На этом мы с Саррой расстались и сейчас я выхожу в свободное плавание.
За время наших занятий у меня явно окрепли потерянные мышцы рук, стал слегка лучше живот.
Но осталась проблема веса. По сравнению с осенью у меня 6 лишних фунтов, а по идее, хорошо бы сбросить все 10. Так много, как сейчас, я не весила никогда в жизни! Штаны мне пока не малы, но некоторые уже слегка тесноваты.
Я понимаю, что решение тут одно - надо меньше есть - и уже урезала углеводы, но, похоже, надо урезАть ещё. Пока налегаю на протеин и овощи, а вес как будто издевается. Считать калории мне пока лень, я надеюсь "на глазок", но как-то пока оно не работает. Неужели правда, что с возрастом это становится ТАК сложно?