Самый эффективный способ похудеть.
От Наташи...
Пишут о этом методе часто и густо, но все пропускают мимо себя. Думают, что это мелочь несущественная. А на самом деле он, наверное, единственный эффективный. И ни спорта не надо изнуряющего, ни биомусора. И деньги не тратятся.
Единственно, что надо на первом этапе - это терпение и время.
Терпение - ладно. А вот со временем у нас проблемы. И поэтому - мы толстые. Ну не я, конечно. У меня же метод есть))) Потому что вопрос со временем я для себя решила...
Что, пора к делу переходить? Ага, в книжках всегда растягивают. Иногда до самого финала. А иногда и в финале ничего нет, а только приписка: Если хотите узнать, купите следующую книжку». Знакомо? Но я так не буду. Я честная врунья...
Теперь по классике жанра - почему я решила написать этот пост?
В топе висит статья, как сохранить фигуру и все такое. Я открыла и ужаснулась. Спорт, диеты изнуряющие, а в итоге опять вегетарианство. Может и хорошо. Но это адская работа, затраты финансов и времени.
Мне такое не подходит. Кому тоже, читать дальше…
Предыстория, из которой все станет понятно…
Ездила я только что по делам. Вернулась домой голодная. На печке в кастрюльке с вчера остались 4 (четыре) среднего размера пельменя. И вот у меня выбор - готовить или это съесть, а потом готовить потому что 4 - это ну совсем мало. Выбор у голодного очевиден - пока съесть то, что вот оно, на виду...
Подогрела, пришла к компу и медленно, с наслаждением ела. Ела и ела. И ела и ела. ..Потом чашку кофе выпила.
И что? А наелась. Не хочу больше… Не поняли?
Еще история. Про очень толстую девочку…
Прихожу однажды в гости к подружке. Она говорит, позвонила приятельница из другого города, сейчас подъедет. Ты не против? Мы давно не виделись. Я чего я против. Даже интересно на подружку моей подружки посмотреть. Приехала…
Килограмм под 90. Лет 25. Но не в этом дело… Я никого не осуждаю. Жизнь у всех разная… Сложно это…
Моя Таня спрашивает девочку, ты ж голодная, с дороги, давай накормлю. И накладывает в тарелку небольшую порцию. Она ест, как и я, понемногу. Я вижу, что у девочки глаза округлились, но молчу. Интересно, что дальше. А Таня на автомате, болтает и даже не спросила, сколько тебе. Мало это, много.
Девочка поела.... А потом...
Часа через два мы заговорили о лишнем весе, переедании и она сама рассказывает: « Вот Таня положила мне в тарелку намного меньше еды, чем я ем обычно. Я постеснялась сказать. А потом прошло минут десять. Чувствую, а я то не голодная».
Поняли, да?
Но…
Маленькая порция вас не спасет, если едите вы быстро.
Итог:
Чтобы похудеть, прием пищи надо растягивать на 20-30 минут. Ну хотя бы на 15.
Медленно есть тяжело Тем более, когда жевать особо нечего, пища мягкая. Я пока не привыкла, во всё добавляла орехи и чернослив. Резала на кусочки… Когда я дома, я ем перед телевизором. Это тоже хорошо замедляет процесс. Но первое время за этим надо следить. А то, раз и тарелка пустая...
Когда то нас учили есть быстро. Типа «в большой семье ртом не щелкай». Надо быстро, чтоб все успеть. А расплата какая- то не очень симпатичная вышла у многих)))
И еще...
В еде должны быть углеводы. (Каши, хлеб, картофель и прочее). Мозг питается только ими. Если в приеме пищи не будет углеводов - организму нужно будет перерабатывать их из запасов. Жир в глюкозу - адская работа. Но наше тело ленивое и оно включит «сигнальную лампочку». И… начнется ЖОР!!! Неконтролируемый и никак не связанный с силой воли.
Глобальный вывод: МАЛО И МЕДЛЕННО
Не верите? Разделите вашу обычную порцию на два раза. И скажите себе - вот это я поем сейчас, а другую часть через пол часа, если буду чувствовать голод. Это даже интересно)))
Выбирайте что вам легче!!!
Напишу еще о вреде спорта для сохранения веса. Не я это придумала. Не плюйтесь)))
Если непонятно, спрашивайте. Люблю я эти темы. И да, о себе. Я вешу 56-58 кг. Рост 164. Гугль - внеси в анкету)))
Пишут о этом методе часто и густо, но все пропускают мимо себя. Думают, что это мелочь несущественная. А на самом деле он, наверное, единственный эффективный. И ни спорта не надо изнуряющего, ни биомусора. И деньги не тратятся.
Единственно, что надо на первом этапе - это терпение и время.
Терпение - ладно. А вот со временем у нас проблемы. И поэтому - мы толстые. Ну не я, конечно. У меня же метод есть))) Потому что вопрос со временем я для себя решила...
Что, пора к делу переходить? Ага, в книжках всегда растягивают. Иногда до самого финала. А иногда и в финале ничего нет, а только приписка: Если хотите узнать, купите следующую книжку». Знакомо? Но я так не буду. Я честная врунья...
Теперь по классике жанра - почему я решила написать этот пост?
В топе висит статья, как сохранить фигуру и все такое. Я открыла и ужаснулась. Спорт, диеты изнуряющие, а в итоге опять вегетарианство. Может и хорошо. Но это адская работа, затраты финансов и времени.
Мне такое не подходит. Кому тоже, читать дальше…
Предыстория, из которой все станет понятно…
Ездила я только что по делам. Вернулась домой голодная. На печке в кастрюльке с вчера остались 4 (четыре) среднего размера пельменя. И вот у меня выбор - готовить или это съесть, а потом готовить потому что 4 - это ну совсем мало. Выбор у голодного очевиден - пока съесть то, что вот оно, на виду...
Подогрела, пришла к компу и медленно, с наслаждением ела. Ела и ела. И ела и ела. ..Потом чашку кофе выпила.
И что? А наелась. Не хочу больше… Не поняли?
Еще история. Про очень толстую девочку…
Прихожу однажды в гости к подружке. Она говорит, позвонила приятельница из другого города, сейчас подъедет. Ты не против? Мы давно не виделись. Я чего я против. Даже интересно на подружку моей подружки посмотреть. Приехала…
Килограмм под 90. Лет 25. Но не в этом дело… Я никого не осуждаю. Жизнь у всех разная… Сложно это…
Моя Таня спрашивает девочку, ты ж голодная, с дороги, давай накормлю. И накладывает в тарелку небольшую порцию. Она ест, как и я, понемногу. Я вижу, что у девочки глаза округлились, но молчу. Интересно, что дальше. А Таня на автомате, болтает и даже не спросила, сколько тебе. Мало это, много.
Девочка поела.... А потом...
Часа через два мы заговорили о лишнем весе, переедании и она сама рассказывает: « Вот Таня положила мне в тарелку намного меньше еды, чем я ем обычно. Я постеснялась сказать. А потом прошло минут десять. Чувствую, а я то не голодная».
Поняли, да?
Но…
Маленькая порция вас не спасет, если едите вы быстро.
Итог:
Чтобы похудеть, прием пищи надо растягивать на 20-30 минут. Ну хотя бы на 15.
Медленно есть тяжело Тем более, когда жевать особо нечего, пища мягкая. Я пока не привыкла, во всё добавляла орехи и чернослив. Резала на кусочки… Когда я дома, я ем перед телевизором. Это тоже хорошо замедляет процесс. Но первое время за этим надо следить. А то, раз и тарелка пустая...
Когда то нас учили есть быстро. Типа «в большой семье ртом не щелкай». Надо быстро, чтоб все успеть. А расплата какая- то не очень симпатичная вышла у многих)))
И еще...
В еде должны быть углеводы. (Каши, хлеб, картофель и прочее). Мозг питается только ими. Если в приеме пищи не будет углеводов - организму нужно будет перерабатывать их из запасов. Жир в глюкозу - адская работа. Но наше тело ленивое и оно включит «сигнальную лампочку». И… начнется ЖОР!!! Неконтролируемый и никак не связанный с силой воли.
Глобальный вывод: МАЛО И МЕДЛЕННО
Не верите? Разделите вашу обычную порцию на два раза. И скажите себе - вот это я поем сейчас, а другую часть через пол часа, если буду чувствовать голод. Это даже интересно)))
Выбирайте что вам легче!!!
Напишу еще о вреде спорта для сохранения веса. Не я это придумала. Не плюйтесь)))
Если непонятно, спрашивайте. Люблю я эти темы. И да, о себе. Я вешу 56-58 кг. Рост 164. Гугль - внеси в анкету)))