Йога в моей жизни
Квк-то на пробежке я заметила, что довольно-таки сильно ноет правое колено. Ощущения были не из приятных. И тогда я поняла, что в первом горном походе я повредила колено. Чтобы решить эту проблему, я решила пойти на йогу, чтобы постепенно восстановить поврежденные связки. Так начались мои отношения с йогой.
Сначала это была хатха-йога. Мне очень нравились занятия, атмосфера в зале и преподавательница. Помню, как после первого занятия у меня еще где-то дней пять болело все тело, а после самого занятия меня клонило в сон неимоверно. Проваливаясь в сон у меня в голове промелькнула мысль о том, что йога - это не так просто, как кажется на первый взгляд.
Удивительно, но после месяца занятий колено перестало болеть. Я очередной раз удивилась. И тут я поняла, что скорее всего я ничего не знаю о йоге.
Затем меня подруга познакомила с аштанга-йогой. Четкая последовательность асан мне и нравилось, но при попытке выполнить самостоятельно у меня ничего не выходило. Запоминала их очень долго. Я бы даже сказала, что тело запомнило их само через какое-то время, когда я поймала красоту последовательности асан, и поняла, что аштанга-йога - это медитация, несмотря на ее четкость и структурность.
С каждым разом я делала все больше и больше открытий для себя. Самое главное в йоге - это не торопиться. У каждого своя скорость. И суть не в том, что ты умеешь выполнить ту или иную асану, а в том, чтобы погрузиться в глубину себя, расслабляясь и отпуская ум. И чем больше расслабления, меньше контроля ума и глубже дыхания, тем больше начнет получаться на физическом плане.
А вчера я наконец поняла, как расслаблять шею в джану ширшасана и в других сидячих асанах. Для меня это было приятным, небольшим открытием. Чему я очень рада!
Вот такими небольшими шагами я двигаюсь в мир йоги.
А какие у вас отношения с йогой?