Цигун - Искусство Старых Младенцев.
Цигун (кит. трад. 氣功, упр. 气功, пиньинь qìgōng) - это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств..Цигун включает в себя практику китайских боевых искусств, медитативную практику и гимнастические упражнения, направленные на освобождение от телесных зажимов и энергетических блоков с помощью успокоения сознания, тела и эмоций. Может использоваться в качестве релаксации и альтернативного лечения при стрессовых состояниях и болезни, а также для общей гармонизации организма, улучшения иммунитета, настройки работы органов и их систем.
Цигун или Ци Гун - русская форма термина, образованного слиянием двух китайских иероглифов: Ци (氣) и Гун (功). Словарное определение слова «Ци» обычно дает смысл «дыхание», «воздух», «газ» и «пар», но оно также может быть использовано в контексте при описании отношений между материей, энергией и духом. Определение слова «Гун» («гонг», «кунг») (功) дает смысл «сила», «власть», а также «достижения» и «результаты» деятельности, работы. Иероглифы объединяются для описания систем и методов «взращивания энергии» и манипулирования собственной энергией в организме.
Есть множество форм цигуна, происходящих из различных отношений в китайском обществе. В традиционной китайской общине медицинский цигун используется для профилактических и лечебных целей. В сообществах китайских боевых искусств цигун считается важным компонентом подготовки, повышающим боевые возможности. Религиозные общины, в том числе даосская и буддийская традиции, используют цигун в качестве части медитативной практики. Сторонники конфуцианства используют практики цигун для улучшения моральных качеств.
Ци внутри нас.
Что же собой представляет гимнастика цигун? Согласно китайской философии наш мир наполнен энергией ци. Она есть везде и в каждом: в человеке, стене здания или дереве в саду. Получается, что каждый из предметов - это сосредоточение ци, потоки которой не только циркулируют внутри, но и непрестанно взаимодействуют с энергией других объектов. У человека ци движется по так называемым меридианам и скапливается в даньтанях - энергетических центрах тела
По сути, ци - это и есть жизненные силы человека, недостаток которых приводит к утомлению, плохому самочувствию, развитию болезней. Задача китайского цигун (от «ци» - энергия жизни, «гун» - управлять) заключается в том, чтобы нормализовать потоки ци и наполнить ею все даньтани. Восполняя нехватку ци в организме во время занятий, усиливая циркуляцию энергии, мы тем самым повышаем тонус тела и боремся с недугами.
Познать свое тело и поправить здоровье сегодня может каждый человек - цигун терапия показана всем без исключения: мужчинам и женщинам, здоровым и больным, пожилым и молодым, крепким и субтильным. Каждое занятие улучшает настроение, заряжает тело бодростью, нормализует работу внутренних органов и систем, повышает стрессоустойчивость, омолаживает организм, помогает улучшить память, открыть в себе новые творческие способности.
Особенно полезен цигун для позвоночника или, как его называют китайцы, дерева жизни. Китайская гимнастика цигун способствует расслаблению, снятию напряжения в области позвоночного столба. После выполнения упражнений в шее и спине появляется легкость, тело становится более подвижным и гибким. Стоит ли удивляться, что к цигун терапии все чаще прибегают люди для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата, для лечения ДЦП, сколиозов, артритов, миопатии?Женские даосские практики улучшают женское здоровье и интимную жизнь. Специальные дыхательные упражнения и медитация позволяют контролировать ум и мыслительный процесс, накапливать энергию, повышать концентрацию и внимание.
Цигун называют также даосской йогой, поэтому практика цигун тесно связана с одним из основателей учения даосизма- Лао-цзы (Старый Младенец, Мудрый Старец; кит. 老子, пиньинь Lǎo Zǐ, VI век до н. э.), древнекитайский философ VI-V веков до н. э., автор трактата «Дао Дэ Цзин» («Канон Пути и благодати», другое название «Три телеги» - написанный на бамбуке занимал три телеги).
Центральной идеей философии Лао Цзы была идея двух первоначал - Дао и Дэ. Слово «Дао» или «Тао» на китайском языке буквально означает «путь»; но в этой философской системе оно получило гораздо более широкое метафизическое содержание. «Дао» означает не только путь, но и суть вещей и тотального бытия вселенной. Само понятие «дао» можно толковать и материалистически: дао - это природа, объективный мир.
Одним из сложнейших в китайской традиции выступает понятие Дэ. С одной стороны, Дэ - есть то, что питает Дао, делает его возможным (вариант из противоположности: Дао питает Дэ, Дао - безгранично, Дэ - определено). Это некая универсальная сила, принцип, с помощью которого Дао-путь вещей может состояться. Это также метод, с помощью которого можно практиковать и соответствовать Дао. Дэ - принцип, способ бытия. Это и возможность правильного накопления жизненной энергии, ци. Дэ - искусство правильно распорядиться жизненной энергией, правильное поведение.
Некоторые цитаты Лао-цзы:
Хотя в мире нет предмета, который был бы слабее и нежнее воды, но она может разрушить самый твердый предмет.
Нет беды тяжелее, чем презирать врагов.
Мудрый человек.. не выставляет себя на свет, поэтому блестит; он не говорит о себе, поэтому он славен; он не прославляет себя, поэтому он заслужен; он не возвышает себя, поэтому он является старшим среди других.
Беда всего мира происходит из мелочи, как великое дело - из малых.
Голос истины противен слуху.
Побеждающий других силен, а побеждающий самого себя могуществен.
Мой личный опыт.
Цигун вошел в мою жизнь случайно уже больше года назад и изменил мою жизнь. Теперь я понимаю что это вовсе не случайно), что именно тогда, когда я так стремилась изменить что-то в своей жизни и внутри себя, не знала куда идти и кем быть, искала, но не могла найти долгое время, именно тогда я узнала об этой практике.
Как же повлиял на меня цигун?
Во-первых он сделал меня более сильной внутри, дал мне определенную уверенность в своих силах. Появился как бы внутренний стержень, ощущение того, что в жизни есть нечто такое, что я уже никогда не потеряю, то, что будет всегда со мной и то, что нельзя купить не за какие деньги этого мира.
Что касается физического состояния- те ощущения, которые я испытала благодаря занятиям сложно поддаются описанию. Это просто БЛАЖЕНСТВО, КАЙФ, ощущение энергии в своем теле, осознание ЖИЗНИ, чувство СВОБОДЫ. И теперь не хочется расставаться с этим, прикоснувшись к этому однажды.
Надо понимать, что для поддержания этого состояния необходима постоянная практика и определенные усилия. Хотя и спокойный пассивный медитативный цигун подходит ВСЕМ. Несколько простых сидячих поз утром, днем и перед сном уже будут способствовать повышению жизненного тонуса, хорошему настроению, лучшей работе органов и здоровому сну ночью. Но чем сложнее упражнение, тем больше силы в нем заложено.
В более жестких боевых китайских практиках ушу и кунг-фу так же заложен еще более мощный цигун. Так что боевые искусства нужно рассматривать не только как способ самозащиты. Главным образом это совершенствование своего тела, своей гибкости, а значит совершенствование своего здоровья и духа.
Цигун или Ци Гун - русская форма термина, образованного слиянием двух китайских иероглифов: Ци (氣) и Гун (功). Словарное определение слова «Ци» обычно дает смысл «дыхание», «воздух», «газ» и «пар», но оно также может быть использовано в контексте при описании отношений между материей, энергией и духом. Определение слова «Гун» («гонг», «кунг») (功) дает смысл «сила», «власть», а также «достижения» и «результаты» деятельности, работы. Иероглифы объединяются для описания систем и методов «взращивания энергии» и манипулирования собственной энергией в организме.
Есть множество форм цигуна, происходящих из различных отношений в китайском обществе. В традиционной китайской общине медицинский цигун используется для профилактических и лечебных целей. В сообществах китайских боевых искусств цигун считается важным компонентом подготовки, повышающим боевые возможности. Религиозные общины, в том числе даосская и буддийская традиции, используют цигун в качестве части медитативной практики. Сторонники конфуцианства используют практики цигун для улучшения моральных качеств.
Ци внутри нас.
Что же собой представляет гимнастика цигун? Согласно китайской философии наш мир наполнен энергией ци. Она есть везде и в каждом: в человеке, стене здания или дереве в саду. Получается, что каждый из предметов - это сосредоточение ци, потоки которой не только циркулируют внутри, но и непрестанно взаимодействуют с энергией других объектов. У человека ци движется по так называемым меридианам и скапливается в даньтанях - энергетических центрах тела
По сути, ци - это и есть жизненные силы человека, недостаток которых приводит к утомлению, плохому самочувствию, развитию болезней. Задача китайского цигун (от «ци» - энергия жизни, «гун» - управлять) заключается в том, чтобы нормализовать потоки ци и наполнить ею все даньтани. Восполняя нехватку ци в организме во время занятий, усиливая циркуляцию энергии, мы тем самым повышаем тонус тела и боремся с недугами.
Познать свое тело и поправить здоровье сегодня может каждый человек - цигун терапия показана всем без исключения: мужчинам и женщинам, здоровым и больным, пожилым и молодым, крепким и субтильным. Каждое занятие улучшает настроение, заряжает тело бодростью, нормализует работу внутренних органов и систем, повышает стрессоустойчивость, омолаживает организм, помогает улучшить память, открыть в себе новые творческие способности.
Особенно полезен цигун для позвоночника или, как его называют китайцы, дерева жизни. Китайская гимнастика цигун способствует расслаблению, снятию напряжения в области позвоночного столба. После выполнения упражнений в шее и спине появляется легкость, тело становится более подвижным и гибким. Стоит ли удивляться, что к цигун терапии все чаще прибегают люди для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата, для лечения ДЦП, сколиозов, артритов, миопатии?Женские даосские практики улучшают женское здоровье и интимную жизнь. Специальные дыхательные упражнения и медитация позволяют контролировать ум и мыслительный процесс, накапливать энергию, повышать концентрацию и внимание.
Цигун называют также даосской йогой, поэтому практика цигун тесно связана с одним из основателей учения даосизма- Лао-цзы (Старый Младенец, Мудрый Старец; кит. 老子, пиньинь Lǎo Zǐ, VI век до н. э.), древнекитайский философ VI-V веков до н. э., автор трактата «Дао Дэ Цзин» («Канон Пути и благодати», другое название «Три телеги» - написанный на бамбуке занимал три телеги).
Центральной идеей философии Лао Цзы была идея двух первоначал - Дао и Дэ. Слово «Дао» или «Тао» на китайском языке буквально означает «путь»; но в этой философской системе оно получило гораздо более широкое метафизическое содержание. «Дао» означает не только путь, но и суть вещей и тотального бытия вселенной. Само понятие «дао» можно толковать и материалистически: дао - это природа, объективный мир.
Одним из сложнейших в китайской традиции выступает понятие Дэ. С одной стороны, Дэ - есть то, что питает Дао, делает его возможным (вариант из противоположности: Дао питает Дэ, Дао - безгранично, Дэ - определено). Это некая универсальная сила, принцип, с помощью которого Дао-путь вещей может состояться. Это также метод, с помощью которого можно практиковать и соответствовать Дао. Дэ - принцип, способ бытия. Это и возможность правильного накопления жизненной энергии, ци. Дэ - искусство правильно распорядиться жизненной энергией, правильное поведение.
Некоторые цитаты Лао-цзы:
Хотя в мире нет предмета, который был бы слабее и нежнее воды, но она может разрушить самый твердый предмет.
Нет беды тяжелее, чем презирать врагов.
Мудрый человек.. не выставляет себя на свет, поэтому блестит; он не говорит о себе, поэтому он славен; он не прославляет себя, поэтому он заслужен; он не возвышает себя, поэтому он является старшим среди других.
Беда всего мира происходит из мелочи, как великое дело - из малых.
Голос истины противен слуху.
Побеждающий других силен, а побеждающий самого себя могуществен.
Мой личный опыт.
Цигун вошел в мою жизнь случайно уже больше года назад и изменил мою жизнь. Теперь я понимаю что это вовсе не случайно), что именно тогда, когда я так стремилась изменить что-то в своей жизни и внутри себя, не знала куда идти и кем быть, искала, но не могла найти долгое время, именно тогда я узнала об этой практике.
Как же повлиял на меня цигун?
Во-первых он сделал меня более сильной внутри, дал мне определенную уверенность в своих силах. Появился как бы внутренний стержень, ощущение того, что в жизни есть нечто такое, что я уже никогда не потеряю, то, что будет всегда со мной и то, что нельзя купить не за какие деньги этого мира.
Что касается физического состояния- те ощущения, которые я испытала благодаря занятиям сложно поддаются описанию. Это просто БЛАЖЕНСТВО, КАЙФ, ощущение энергии в своем теле, осознание ЖИЗНИ, чувство СВОБОДЫ. И теперь не хочется расставаться с этим, прикоснувшись к этому однажды.
Надо понимать, что для поддержания этого состояния необходима постоянная практика и определенные усилия. Хотя и спокойный пассивный медитативный цигун подходит ВСЕМ. Несколько простых сидячих поз утром, днем и перед сном уже будут способствовать повышению жизненного тонуса, хорошему настроению, лучшей работе органов и здоровому сну ночью. Но чем сложнее упражнение, тем больше силы в нем заложено.
В более жестких боевых китайских практиках ушу и кунг-фу так же заложен еще более мощный цигун. Так что боевые искусства нужно рассматривать не только как способ самозащиты. Главным образом это совершенствование своего тела, своей гибкости, а значит совершенствование своего здоровья и духа.