Как я отказалась от курения.
Недавно я опять услышала разговор о том, что бросить курить можно и нужно. И какая-то только что написанная книга типа "Как бросить курить легко, сразу и навсегда всего за 1 000 000 шекелей" вам обязательно поможет. Только брать надо дорогой экземпляр и в секте по подписке, а дешевый вариант в книжной лавке за углом ни фига не помогает. И да, я уже не вмешиваюсь в эти разговоры, а хочется, поэтому пишу здесь.
Желание купить что-нибудь, чтобы помогло бросить курить сразу и навсегда понятно, но в душе каждый понимает, что это пустая трата денег, поэтому мы хотим заплатить подороже, чтобы наверняка :).
Я начала курить в третьем классе в возрасте 9 лет, сначала это было очень эпизодически, 1 сигарета в месяц, дальше - больше и закончилось стабильной пачкой в день - это если экономить. Были вынужденные перерывы - на роды и кормление, но тут моей заслуги нет, организм просто отказывался, а потом я с удовольствием возвращалась к этому занятию снова. Дело даже не в привычке, а в удовольствии от курения. Я всегда любила курить. Один раз я сделала попытку зажить без сигарет - ходила на курсы, бросила одномоментно, держалась в течение года, потом закурила снова. Но однажды стало ясно, что пора решать вопрос окончательно, здесь все собралось друг к дружке - и здоровье, и отсутствие места для курения, и, главное зависимость от сигарет. Это, пожалуй, было решающим. Ну и поддержка мужа. Он всегда, на протяжении всех лет нашей совместной жизни был уверен, что я смогу не курить :). Оптимист!
Осталось только решить, КАК это сделать.
За весь свой довольно серьезный стаж курения глубина зависимости и побочные эффекты были мне известны. Скажем, у меня довольно четко прослеживается синергическая связка кофеин + никотин и совсем нет никакой связи между никотином и алкоголем. Поэтому вино я себе позволяла, а от кофе на долгий срок пришлось отказаться. И тогда же было решено, что курение или отказ от него - это мое личное дело, не надо никого в это втравливать - для меня предложение: "Айда, покурим!" также неприемлемо, как "Бросай курить! Я же вот не курю!" Тогда же, еще на берегу - в конце декабря 2010 года, была обоюдная договоренность сама с собою :), что я отказываюсь от никотина, а не заменяю одно удовольствие на другое, типа сахара, мороженка или взбитых сливок. И, вообще, отказ от никотина - это не героизм, не надо себя подбадривать или делать вид, что надрываешься и вот совсем-совсем лопнешь, или, что уже не можешь терпеть. Не надо себе истерику мостырить, кому-нибудь другому - пожалуйста, а себе не надо, ибо дешевка. И тогда уже было понятно, что бросить курить не получится. Это - не одномоментное явление - кинули дурную привычку и пошли себе гордо не оглядываясь дальше.
Полтора года 20 раз на дню каждый день я отказывалась от сигареты - спокойно, вежливо, твердо. Потом меньше, 10 раз на дню, 3 раза, сейчас уже и не каждую неделю. Сны, где я курю, снились регулярно, ничего, просыпаешься - говоришь себе - нет, и спишь дальше.
Курить хочется так же, как и всегда, и легче не стало, просто вспоминаешь об этом сейчас реже.
Честно говоря, я думала, что это будет полегче и покороче, но получилось так как получилось. К невозможности курить отношусь с сожалением, примерно, как к невозможности стать балериной - молодость прошла, ну и что, буду жить дальше, там тоже будет еще много интересного.
Желание купить что-нибудь, чтобы помогло бросить курить сразу и навсегда понятно, но в душе каждый понимает, что это пустая трата денег, поэтому мы хотим заплатить подороже, чтобы наверняка :).
Я начала курить в третьем классе в возрасте 9 лет, сначала это было очень эпизодически, 1 сигарета в месяц, дальше - больше и закончилось стабильной пачкой в день - это если экономить. Были вынужденные перерывы - на роды и кормление, но тут моей заслуги нет, организм просто отказывался, а потом я с удовольствием возвращалась к этому занятию снова. Дело даже не в привычке, а в удовольствии от курения. Я всегда любила курить. Один раз я сделала попытку зажить без сигарет - ходила на курсы, бросила одномоментно, держалась в течение года, потом закурила снова. Но однажды стало ясно, что пора решать вопрос окончательно, здесь все собралось друг к дружке - и здоровье, и отсутствие места для курения, и, главное зависимость от сигарет. Это, пожалуй, было решающим. Ну и поддержка мужа. Он всегда, на протяжении всех лет нашей совместной жизни был уверен, что я смогу не курить :). Оптимист!
Осталось только решить, КАК это сделать.
За весь свой довольно серьезный стаж курения глубина зависимости и побочные эффекты были мне известны. Скажем, у меня довольно четко прослеживается синергическая связка кофеин + никотин и совсем нет никакой связи между никотином и алкоголем. Поэтому вино я себе позволяла, а от кофе на долгий срок пришлось отказаться. И тогда же было решено, что курение или отказ от него - это мое личное дело, не надо никого в это втравливать - для меня предложение: "Айда, покурим!" также неприемлемо, как "Бросай курить! Я же вот не курю!" Тогда же, еще на берегу - в конце декабря 2010 года, была обоюдная договоренность сама с собою :), что я отказываюсь от никотина, а не заменяю одно удовольствие на другое, типа сахара, мороженка или взбитых сливок. И, вообще, отказ от никотина - это не героизм, не надо себя подбадривать или делать вид, что надрываешься и вот совсем-совсем лопнешь, или, что уже не можешь терпеть. Не надо себе истерику мостырить, кому-нибудь другому - пожалуйста, а себе не надо, ибо дешевка. И тогда уже было понятно, что бросить курить не получится. Это - не одномоментное явление - кинули дурную привычку и пошли себе гордо не оглядываясь дальше.
Полтора года 20 раз на дню каждый день я отказывалась от сигареты - спокойно, вежливо, твердо. Потом меньше, 10 раз на дню, 3 раза, сейчас уже и не каждую неделю. Сны, где я курю, снились регулярно, ничего, просыпаешься - говоришь себе - нет, и спишь дальше.
Курить хочется так же, как и всегда, и легче не стало, просто вспоминаешь об этом сейчас реже.
Честно говоря, я думала, что это будет полегче и покороче, но получилось так как получилось. К невозможности курить отношусь с сожалением, примерно, как к невозможности стать балериной - молодость прошла, ну и что, буду жить дальше, там тоже будет еще много интересного.