Шрамирование
Вот допустим, один человек говорит Вам о том, что Вы ему сделали больно, плохо, неправильно... тут не принципиально что, главное - больно. А Вы, допустим с этим несогласны, не понимаете этого не верите ему... Не дайте себе уйти в ловушку - мы не можем объективно оценить субъективные переживания другого...
Говорит, что ему больно... В этот момент постарайтесь прислушаться к себе, и точно определить - Вам этот человек дорог? нужен? любим? ценен?
Если да - попросите прощения, извинитесь, погладьте, подуйте, вытрите сопельки или кровь (чаще сего абстрактные).
Если нет - сообщите ему об этом, в той форме, которая вам приемлема. Например - "меня это не тревожит", или - "это твои проблемы", "помоги себе сам" и так далее...
Поверьте, даже в этом отказе есть человечность, честность и некоторая доля уважения.
Хуже всего сказывается на отношениях, когда Вы после сообщения "ты сделал мне больно" начинаете сочинять и настырно излагать длинные конструкции на тему
- тебе не больно, тебе только кажется что больно, ты все выдумываешь, на самом деле тебе не больно, вот скажи же, что не больно (ты дурак, не можешь сам в своих чувствах разобраться, я про твои чувства знаю лучше тебя, потому что ты ненормальный )
- вот почему другим не больно при тех же самых обстоятельствах, а тебе больно, ты врешь все или преувеличиваешь (ты хуже других)
- вот, например, мне при таких же обстоятельствах не было больно, а тебе видите ли больно (ты еще и хуже меня)
- мне, например, тоже когда то пришлось оказаться в такой ситуации, и ничего - я как то промолчал про свое больно, хотя мне может быть было даже еще в сто раз больнее чем тебе (ты окончательно хуже меня, потому что это ты меня обидел, а не я тебя)
И так далее - чем больше вы оправдываетесь, тем больше вы отвергаете другого человека, делаете ему еще больнее, топчитесь по тому месту, на которое перед этим наступили...
Не хотите его пожалеть/извиниться - не надо, это ваше право. Откажитесь честно.
Но когда Вы пытаетесь избавиться от неприятного ощущения (а оно у вас появилось, раз вы оправдываться начали) таким способом - обвиняете другого в том, что он почувствовал, и заставляете его перестать чувствовать...
Урон для отношений намного больше, чем если просто скажете - "я тут ни при чем".
Иногда бывает так, что Вы и правда ни при чем.. Оставшись наедине со своим чувствами "боли или обиды) человек быстрее преодолеет их, независимо от того - реальные они или выдуманные.
А бывает - Вы попросили прощения, а другой после этого вдруг и понял, что на самом деле Вы ни при чем, и тоже извинился..
А вот когда Вы начинаете "втаптывать окурок в асфальт" - тут след надолго остается..
