Как исправить осанку и поставить технику упражнений без спецприспособлений? Легко!

[natalia_breht]

По жж прокатилась волна рекламы средств для коррекции осанки.
Когда сутулишься или криво сидишь - они вибрируют. Фигня!
Лучшее средство обучения - боль!



Итак, недавно я совершенно безвозмездно, то есть даром, застудила поясницу.
Поясничный отдел выключен полностью. Любое отклонение в положении - Боль (с большой буквы Б).
Я нашла кучу плюсов такого состояния:
- я приседаю как по книжке, позвоночник строго зафиксирован, корпус вперед не отклоняется (правда без веса :)  );
- могу выполнить глубокий присед;
- идеальная спина в становой. Делаю становую раз 30 за день - это самый безболезненный способ что-либо поднять. Если нужно поднять с пола - в ход идет "глубокий присед" ;
- сижу с идеально прямой спиной весь рабочий день;
- перестала класть ногу под себя, закидывать нога на ногу, вес тела всегда распределен максимально равномерно;
- хожу прямо, лежу - прямо, даже сплю прямо.

Минусов немного:
- шнурки сложно завязывать.