Осень еще не повод для хандры
Осень для многих является временем хандры и депрессии, вот и для меня тоже. Пока еще я не успела её до конца ощутить, но как только число солнечных дней сократиться в разы, а дожди станут атрибутом практически каждого дня, обызательно нападет на меня уныние, а так этого не хочется. Я вот даже рецепт хорошего настроения отыскала и делюсь им с вами)
- Для начала нужно помнить, что в осеннее и зимнее время нашему организму требуется больше времени нас сон. Старайтесь высыпаться и не забывайте проветривать спальню перед сном.
- Постарайтесь удлинить свой световой день. Если с солнечной погодой не повезло, не проводите день в полумраке, пусть освещение будет ярким.
- Воспользуйтесь тем, что осень - пора овощей и фруктов. Меньше ешьте пищи содержащей консерванты, больше питайтесь легкими салатиками.
Кушайте бананы - они наполнят вас энергией. Еще самое время пропить курс витаминов, чтобы запасти их в организме на зиму.
- Не давайте себе скучать. Придумайте какое-то занятие, хобби, которое спасет вас от безделья, ведущего к депрессии. Вязание, мыловарение, рисование - перечислять можно бесконечно. Просто выберите то, что вам наиболее интересно.
- Отправляйтесь в отпуск! Что может быть лучше?! Ну а если такой возможности нет, поменяйте что-нибудь у себя дома. Можно купить яркие шторы или сделать перестановку или вы давно подумываете о ремонте? В общем, дерзайте, ведь сейчас самое время!
- Держите себя в тонусе. Лучше всего от плохого настроения спасают утренние пробежки или любые физические нагрузки, ведь эндорфин выделяется при интенсивных тренировках. Смело топите свою хандру в бассейне или топчите её на беговой дорожке.
- Ну и самое главное, старайтесь сохранять позитивный настрой. Чтобы не случилось, постарайтесь найти в этом хоть что-то хорошее. Учитесь мыслить позитивно!
Яркой, активной и, главное, позитивной вам осени, друзья! =)