Истерика при СМЕНЕ ПЛАНОВ
Острая реакция на незначительный случай - например, друзья или любимый отменяют встречу в последнюю минуту - обычно связана с нашим прошлыми воспоминаниями, иногда детскими. Какая тогда была реакция? Слезы, крик, обвинения, театральный игнор, разрыв... Сейчас же тебе не 7 лет.
Определи, в каких случаях начинаешь остро реагировать. Насколько твоя реакция соответствует обстоятельствам? А если бы был другой человек поведение было бы таким же? Если бы беда у него или у тебя случилась, реакция на это событие была бы бурной и категоричной?
Преодолевай такие реакции осознанием их сути и вспомни, что в прошлом явилось их причиной. Тебя не выбрали, предали, предпочли кого-то иного, бросили, просто забыли? Сейчас же не этот случай!
Попробуй войти в положение тех, кто не смог сегодня провести с тобой время, может даже вспомнятся извинения!
Тем, кто критически относится к происходящему легче всего отнести все на свой счет (разлюбил, не мой человек, предал) и считать издевательством любые извинения и объяснения по телефону. Обстоятельства бывают разными, всегда нужно давать людям шанс объясниться.
Нужно позвонить тем, кто тебя любит, давно ждет и может даже поехать к ним. Одобрение, исходящее от уважаемых тобой людей, педагогов, родителей, важнее 100 аффирмаций о спокойствии.
Самый легкий способ не нервничать - обесценить эту встречу в сегодняшнем дне по сравнению с вечностью, написать: «ОК! Нет проблем» - этим ты поможешь себе переключиться на что-то приятное или отключиться (заснуть без обгрызанных ногтей, стертых чатов и заблокированных обруганных персон в телефоне)
Сознательно меняй привычки. Спроси себя, насколько привязываешься к обычным планам. Ходи домой другой дорогой или поезжай в магазин в среду, а не в четверг. Это поможет развить гибкость реакции. Однажды и ты сможешь без чувства душераздирающей вины позвонить, извиниться и отменить любую встречу, если ты не можешь или не хочешь на нее идти
.
