майн камф...
...с холестерином.
Три месяца назад он был 8,3. Сейчас 6,26. Из рациона совсем убрала колбасу, сосиски, сливки. Сливочное масло и сметана-буквально пару раз в неделю и очень мало. Из мяса оставила только куриное и индюшачье филе. Майонез, буквально 2 чайные ложки на лаваш. Делаю себе такой рулет на работу: несколько кусочков паровой грудки, огурец, айсберг, зелень, майонез.
https://smapse.livejournal.com/118814.html
Три месяца назад он был 8,3. Сейчас 6,26. Из рациона совсем убрала колбасу, сосиски, сливки. Сливочное масло и сметана-буквально пару раз в неделю и очень мало. Из мяса оставила только куриное и индюшачье филе. Майонез, буквально 2 чайные ложки на лаваш. Делаю себе такой рулет на работу: несколько кусочков паровой грудки, огурец, айсберг, зелень, майонез.
https://smapse.livejournal.com/118814.html