История Випассаны. Заключение. Что остается после 10 дней медитации и тишины
Десятый день
С утра на десятый день нам разрешили говорить. Но привычка молчать, жить обособленно и ни на кого прямо не смотреть настолько вошла в норму, что даже после снятия ограничений я и некоторые другие продолжали по инерции держаться особняком, молчать и избегать других. Покидать мир тишины и замкнутости где-то в глубине души немного не хотелось.
Некоторые из участниц и наш учитель - Падмаджа (в белом), которая преподает медитацию и Випассану уже почти 20 лет.
Возвращаясь в свою комнату после утренней медитации, я шла потупив взор и молча, когда несколько индийских женщин тепло и радостно улыбнулись мне и сказали «Hi!!» - очень громко и звонко, как это умеют делать индусы.
Я как-то испуганно посмотрела на них (с мыслью - «что, уже пора?»). И тут же в голове пронеслось: «Зачем же оставаться закрытым теперь?» И улыбнувшись им в ответ и сказав «Hi», я вдруг почувствовала, что меня уносит. Еле дошла до своей комнаты, легла на кровать и разревелась.
Не знаю, отчего я плакала. Наверное, от облегчения, радости и нахлынувшего тепла. От всего сразу. Все-таки искреннее человеческое общение и участие так важно.
Для меня эти слезы были такой неожиданностью, но это была какая-то неконтролируемая реакция. И мне было так странно наблюдать за собой. Я стала настолько выдержанной и спокойной к боли и переживаниям, требовавшим стойкости воли, а радостные чувства уносили меня в слезы с первой секунды.
Стоя в очереди за вещами, которые мы сдавали в камеру хранения в начале курса, я пыталась говорить с другими. А они радостно подбегали (все-таки я была единственной иностранкой в группе на 50 женщин - заметная персона) и спрашивали, ну как твой опыт, как Випассана? А я в ответ улыбалась, вздыхала и начинала реветь. Эта излишняя сентиментальность прошла через пару часов. Но восприятие других оставалось таким же обостренным.
В столовой, где я привыкла видеть пасмурные сосредоточенные лица женщин, теперь сверкали десятки белоснежных улыбок, и лица этих знакомых уже людей были как будто абсолютно новыми и другими. Это были другие люди, необыкновенно красивые.
Все те, кто сидел со мной рядом на медитации и всхлипывал или даже тихонько плакал от боли, или щелкал костяшками пальцев, - все они теперь сияли, радостно улыбались и нараспев говорили друг с другом. Это было необыкновенно красиво. Я наслаждалась их обществом, этой естественной красотой индийских женщин.
Только ради этого им стоит вставать в 4 утра, молчать 10 дней и терпеть боль, чтобы потом заново осознать радость возможности улыбаться, живо говорить, сверкать глазами и мягко мотать головой в знак согласия. В этом вся индийская женщина, ее красота и прелесть. Вот почему все они были здесь.
Одиннадцатый день
В 4-30 утра одиннадцатого дня началась наша последняя медитация и лекция. В 6-30 мы сложили и унесли свои подушки из зала, сняв с них наволочки. В этом ритуале было много грустного, как конец какого-то времени и этапа, который уже не вернешь. После завтрака мы сделали фото на память - и разъехались, кто куда.
Мой поезд Хайдерабад - Калькутта шел 30 часов, поэтому получилось так много слов и воспоминаний об этих днях.
Итоги
Я буду скучать по Випассане, как по чему-то необычному и сильному - как по сложному походу в горы, когда доходишь до своих границ, и вдруг открываешь в себе скрытые силы - и выходишь за их пределы.
Я буду скучать по той глубине контакта с собой, своим телом и сознанием, на которую бывает сложно погрузиться в суете привычной жизни.
Я буду стараться медитировать, как научилась и как получается - и извлекать из этого пользу для себя и своей милой психики.
Мне кажется, после этого я стала спокойнее и более выстроенной, а также внутри почти не осталось никакой агрессии и злости, направленной на что либо. Если бы меня сейчас заставили разозлиться или быстро прийти в состояние жуткой нервозности, мне бы пришлось долго собираться с силами, чтобы что-то из себя выжать.
И самое главное - пока очень хорошо работает фильтр под названием «осознанность». Практически все сейчас проходит через него и самое тяжелое и не нужное не попадает внутрь меня и не тревожит сильно. Первые дни после Випассаны проходят ровно - никаких сильных нервов и психов. Даже безумная и довольно сложная Калькутта, которая на каждом своем углу способна выбесить любого нормального человека, пока не пошатнула мои нервы настолько.
Чувствуя приближение сильного раздражения, нетерпения, злости, страха или слабости, которые вызывает сейчас окружающая меня индийская реальность, я начинаю смотреть на это, как в зале смотрела на свои неприятные ощущения и боль. И держу эти чувства под прицелом до тех пор, пока первый накал их не теряется и они уходят, не особо задев меня. С этим намного легче жить, как кажется.
Советы для друзей.
Випассана доступна всем и пройти ее может практически каждый. Денег для этого больших не нужно - все устроено на благотворительных началах и пожертвованиях. А условия в Випассана центрах обычно хорошие. Я наслаждалась едой 3 раза в день, у меня была отличная комната, прекрасные учителя и менеджеры-помощники. И никто от меня ничего не требовал взамен. Это некоммерческий проект.
Для кого это будет очень полезно?
- Всем, кто чувствует в себе большое количество негатива, агрессии, обиды на жизнь и людей, а также устал от стресса, взвинчен до предела текущей жизнью или часто срывается на других.
- Всем, кому кажется, что жизнь задавила его, что он не способен справляться с обстоятельствами, что он слаб и жалок и будущее его очень мрачно.
- Всем, кто испытывает трудности от бесконечного перепада напряжения и скачков электричества в своей внутренней душевной сети: то радость, то печаль, то уныние, то эйфория, то депрессия, то счастье. Иногда эти трамплины начинают надоедать и с ними очень сложно жить и бороться.
- Всем, кто испытывает различного рода фобии и зависимости.
- Всем, у кого есть психо-соматические проблемы со здоровьем (головные боли от сильного переутомления, например).
Центры Випассана медитации - это уникальный проект по всему миру, как я считаю. И любой, придя туда и выполняя требования техники хотя бы на треть, даже хотя бы на пятую часть программы, получит что-то важное для себя.
Еще, как мне показалось, это действенная методика, которая в короткие сроки реально что-то может затронуть человеке и дать толчок к реальным позитивным изменениям.
Что важно - Випассана центры - это никакая не секта и не религиозная организация. И человек, попав на курс, не становится рабом учения Дхаммы и не обязан носить значок портретом Гоенки на своей груди. Ценности и общие положения этой методики - абсолютно нейтральны, и выбор каждого - идти на какую-то теоретическую глубину или нет.
Смеясь и шутя с невидимым зрителем с экрана проектора, дедушка Гоенка на последней своей лекции говорил нам об одной своей просьбе, чего он хочет от нас, учеников, в качестве оплаты за учение, как говорится «Fat fish for the fat teacher» (Толстая рыба для толстого учителя). Так вот, он просил нас упоминать его в своих сердечных медитациях и посылать ему побольше вибраций радости и любви.
Так он читал нам занимательные лекции о людях, душе, эгоизме, слабостях и силе
Нараян Гоенка умер 2 года назад, но дело его очень хорошее живет и процветает.
Хочу просто здесь поблагодарить этого человека. Это был очень милый, необыкновенно образованный, толерантный и альтруистичный человек, блестящий оратор, с прекраснейшим чувством юмора и иронии, которое делало его лекции очень живыми.
И пусть он, как какой-нибудь великий физик думает каждую минуту о своих формулах, протонах и нейтронах и твердит всем об этом, так и дедушка Гоенка засыпал всех речами о чудодейственности метода Дхаммы, учения Дхаммы, чуде Випассаны и законе Аничья. Все это безвредно и не насаждалось силой. Он просто был очень этим увлечен и положил на это огромное количество сил (и денег). Нести Випассану - была это его миссия в нашем светском мире. Настоящая и очень ощутимая.
Сегодня освобождаться от негативных эмоций таким образом могут не просто люди в разных странах. Эти проекты были запущены даже в тюрмах, и иследования показали, что випассана в тюрме дает положительных эффект даже душе заключенного преступника.
Когда-то Нараян Гоенка страдал от сильных головных болей, мигреней, и был прикован к морфию, и с каждым месяцем эти дозы надо было все увеличивать и увеличивать. Медицина Азии и Европы не смогла ему помочь, хотя у него были огромные деньги, которые он не жалел, чтобы себя излечить. И тогда ему предложили пройти курс Випассаны, которая его спасла и дала много смысла.
Тогда Нарян Гоенка начал обучать технике других страждущих, начиная со своих родственников, а потом - из-за популярности и востребованности методики в Индии стали открываться один за одним центры, в которые он вкладывал свои деньги. Прошло несколько десятков лет и во всем мире, на каждом континенте он построил множество этих центров. И тысячи людей сегодня могут прийти и записаться в эти центры на курс, где даже за еду, съеденную тобой за 10 дней, не обязательно платить всю стоимость. Сколько хочешь, сколько можешь - оставляешь и уходишь осмысливать жизнь дальше.
Прекрасно, если вы знаете английский, чтобы пройти курс на английском. Лекции в оригинале без перевода (он говорит на английском прекрасно и понятно) - очень интересны. Наверное, в переводе та живость и тот юмор, которым был силен Гоенка, теряется и понимание этого человека не такое сильное.
Очень много центров в Индии, где они стали впервые в мире открываться, и в Бирме, откуда Гоенка родом, так что попав в эти страны на курс не пожалеете - сильные учителя и школы, аутентичность методики и очень нужная атмосфера вокруг.
Адреса центров по всему миру можно посмотреть на официальном сайте Випассаны. В России пока открыто всего три центра: в Петербурге, Подмосковье и Екатеринбурге.
Ну и теперь картинки. Наша кухня. Мы должны были брать эти жестяные тарелки и накладывать в них много вкусной пищи, а после обеда мыть за собой. Индийские тарелки, я буду по вам скучать!
В столовой - все едят и уже улыбаются. 10-й день
26-летняя Неха и какая-то бабушка
я и две 16-летние близняшки - Ану и Анухья - внучки нашего славного учителя Падмаджи, они были самыми юными участниками курса. Приехали второй раз, проходить медитацию во время школьных каникул.
Моя комната
Мой персональный двор с ведром и метелкой :)
Наша улица, состоящая из блоков одинаковых комнат
моя комната была в конце улицы. №131. Садовые работницы центра попросили себя сфотографировать. И гордо встали с метлами :)
перед входом в столовую мы разувались
На вкусном обеде чаны с едой быстро становились пустыми.
Кто-то сидел и обедал на полу. Я тоже иногда так делала, хотя чаще предпочитала сидеть за столом. Чтоб хоть немного отдыхать от бесконечной позы лотоса :)
Пагода, где находились медитационные клетки
Множество ячеек по кругу.
Моя клеточка № 115 и синяя подушка :)
Питьевая вода у нас была в неограниченном количестве. Набирай в бутылку и пей, сколько хочешь. Главная водная точка была у входа в зал медитации.
Памятка по медитации адитхане - неподвижному сидению на 3х языках - телугу, хинди и английском
Наш дорогой зал, где столько всего приключилось
Некоторые из участниц в день отъезда после завтрака
Вот они - улыбающиеся куколки мои :)
С утра на десятый день нам разрешили говорить. Но привычка молчать, жить обособленно и ни на кого прямо не смотреть настолько вошла в норму, что даже после снятия ограничений я и некоторые другие продолжали по инерции держаться особняком, молчать и избегать других. Покидать мир тишины и замкнутости где-то в глубине души немного не хотелось.
Некоторые из участниц и наш учитель - Падмаджа (в белом), которая преподает медитацию и Випассану уже почти 20 лет.
Возвращаясь в свою комнату после утренней медитации, я шла потупив взор и молча, когда несколько индийских женщин тепло и радостно улыбнулись мне и сказали «Hi!!» - очень громко и звонко, как это умеют делать индусы.
Я как-то испуганно посмотрела на них (с мыслью - «что, уже пора?»). И тут же в голове пронеслось: «Зачем же оставаться закрытым теперь?» И улыбнувшись им в ответ и сказав «Hi», я вдруг почувствовала, что меня уносит. Еле дошла до своей комнаты, легла на кровать и разревелась.
Не знаю, отчего я плакала. Наверное, от облегчения, радости и нахлынувшего тепла. От всего сразу. Все-таки искреннее человеческое общение и участие так важно.
Для меня эти слезы были такой неожиданностью, но это была какая-то неконтролируемая реакция. И мне было так странно наблюдать за собой. Я стала настолько выдержанной и спокойной к боли и переживаниям, требовавшим стойкости воли, а радостные чувства уносили меня в слезы с первой секунды.
Стоя в очереди за вещами, которые мы сдавали в камеру хранения в начале курса, я пыталась говорить с другими. А они радостно подбегали (все-таки я была единственной иностранкой в группе на 50 женщин - заметная персона) и спрашивали, ну как твой опыт, как Випассана? А я в ответ улыбалась, вздыхала и начинала реветь. Эта излишняя сентиментальность прошла через пару часов. Но восприятие других оставалось таким же обостренным.
В столовой, где я привыкла видеть пасмурные сосредоточенные лица женщин, теперь сверкали десятки белоснежных улыбок, и лица этих знакомых уже людей были как будто абсолютно новыми и другими. Это были другие люди, необыкновенно красивые.
Все те, кто сидел со мной рядом на медитации и всхлипывал или даже тихонько плакал от боли, или щелкал костяшками пальцев, - все они теперь сияли, радостно улыбались и нараспев говорили друг с другом. Это было необыкновенно красиво. Я наслаждалась их обществом, этой естественной красотой индийских женщин.
Только ради этого им стоит вставать в 4 утра, молчать 10 дней и терпеть боль, чтобы потом заново осознать радость возможности улыбаться, живо говорить, сверкать глазами и мягко мотать головой в знак согласия. В этом вся индийская женщина, ее красота и прелесть. Вот почему все они были здесь.
Одиннадцатый день
В 4-30 утра одиннадцатого дня началась наша последняя медитация и лекция. В 6-30 мы сложили и унесли свои подушки из зала, сняв с них наволочки. В этом ритуале было много грустного, как конец какого-то времени и этапа, который уже не вернешь. После завтрака мы сделали фото на память - и разъехались, кто куда.
Мой поезд Хайдерабад - Калькутта шел 30 часов, поэтому получилось так много слов и воспоминаний об этих днях.
Итоги
Я буду скучать по Випассане, как по чему-то необычному и сильному - как по сложному походу в горы, когда доходишь до своих границ, и вдруг открываешь в себе скрытые силы - и выходишь за их пределы.
Я буду скучать по той глубине контакта с собой, своим телом и сознанием, на которую бывает сложно погрузиться в суете привычной жизни.
Я буду стараться медитировать, как научилась и как получается - и извлекать из этого пользу для себя и своей милой психики.
Мне кажется, после этого я стала спокойнее и более выстроенной, а также внутри почти не осталось никакой агрессии и злости, направленной на что либо. Если бы меня сейчас заставили разозлиться или быстро прийти в состояние жуткой нервозности, мне бы пришлось долго собираться с силами, чтобы что-то из себя выжать.
И самое главное - пока очень хорошо работает фильтр под названием «осознанность». Практически все сейчас проходит через него и самое тяжелое и не нужное не попадает внутрь меня и не тревожит сильно. Первые дни после Випассаны проходят ровно - никаких сильных нервов и психов. Даже безумная и довольно сложная Калькутта, которая на каждом своем углу способна выбесить любого нормального человека, пока не пошатнула мои нервы настолько.
Чувствуя приближение сильного раздражения, нетерпения, злости, страха или слабости, которые вызывает сейчас окружающая меня индийская реальность, я начинаю смотреть на это, как в зале смотрела на свои неприятные ощущения и боль. И держу эти чувства под прицелом до тех пор, пока первый накал их не теряется и они уходят, не особо задев меня. С этим намного легче жить, как кажется.
Советы для друзей.
Випассана доступна всем и пройти ее может практически каждый. Денег для этого больших не нужно - все устроено на благотворительных началах и пожертвованиях. А условия в Випассана центрах обычно хорошие. Я наслаждалась едой 3 раза в день, у меня была отличная комната, прекрасные учителя и менеджеры-помощники. И никто от меня ничего не требовал взамен. Это некоммерческий проект.
Для кого это будет очень полезно?
- Всем, кто чувствует в себе большое количество негатива, агрессии, обиды на жизнь и людей, а также устал от стресса, взвинчен до предела текущей жизнью или часто срывается на других.
- Всем, кому кажется, что жизнь задавила его, что он не способен справляться с обстоятельствами, что он слаб и жалок и будущее его очень мрачно.
- Всем, кто испытывает трудности от бесконечного перепада напряжения и скачков электричества в своей внутренней душевной сети: то радость, то печаль, то уныние, то эйфория, то депрессия, то счастье. Иногда эти трамплины начинают надоедать и с ними очень сложно жить и бороться.
- Всем, кто испытывает различного рода фобии и зависимости.
- Всем, у кого есть психо-соматические проблемы со здоровьем (головные боли от сильного переутомления, например).
Центры Випассана медитации - это уникальный проект по всему миру, как я считаю. И любой, придя туда и выполняя требования техники хотя бы на треть, даже хотя бы на пятую часть программы, получит что-то важное для себя.
Еще, как мне показалось, это действенная методика, которая в короткие сроки реально что-то может затронуть человеке и дать толчок к реальным позитивным изменениям.
Что важно - Випассана центры - это никакая не секта и не религиозная организация. И человек, попав на курс, не становится рабом учения Дхаммы и не обязан носить значок портретом Гоенки на своей груди. Ценности и общие положения этой методики - абсолютно нейтральны, и выбор каждого - идти на какую-то теоретическую глубину или нет.
Смеясь и шутя с невидимым зрителем с экрана проектора, дедушка Гоенка на последней своей лекции говорил нам об одной своей просьбе, чего он хочет от нас, учеников, в качестве оплаты за учение, как говорится «Fat fish for the fat teacher» (Толстая рыба для толстого учителя). Так вот, он просил нас упоминать его в своих сердечных медитациях и посылать ему побольше вибраций радости и любви.
Так он читал нам занимательные лекции о людях, душе, эгоизме, слабостях и силе
Нараян Гоенка умер 2 года назад, но дело его очень хорошее живет и процветает.
Хочу просто здесь поблагодарить этого человека. Это был очень милый, необыкновенно образованный, толерантный и альтруистичный человек, блестящий оратор, с прекраснейшим чувством юмора и иронии, которое делало его лекции очень живыми.
И пусть он, как какой-нибудь великий физик думает каждую минуту о своих формулах, протонах и нейтронах и твердит всем об этом, так и дедушка Гоенка засыпал всех речами о чудодейственности метода Дхаммы, учения Дхаммы, чуде Випассаны и законе Аничья. Все это безвредно и не насаждалось силой. Он просто был очень этим увлечен и положил на это огромное количество сил (и денег). Нести Випассану - была это его миссия в нашем светском мире. Настоящая и очень ощутимая.
Сегодня освобождаться от негативных эмоций таким образом могут не просто люди в разных странах. Эти проекты были запущены даже в тюрмах, и иследования показали, что випассана в тюрме дает положительных эффект даже душе заключенного преступника.
Когда-то Нараян Гоенка страдал от сильных головных болей, мигреней, и был прикован к морфию, и с каждым месяцем эти дозы надо было все увеличивать и увеличивать. Медицина Азии и Европы не смогла ему помочь, хотя у него были огромные деньги, которые он не жалел, чтобы себя излечить. И тогда ему предложили пройти курс Випассаны, которая его спасла и дала много смысла.
Тогда Нарян Гоенка начал обучать технике других страждущих, начиная со своих родственников, а потом - из-за популярности и востребованности методики в Индии стали открываться один за одним центры, в которые он вкладывал свои деньги. Прошло несколько десятков лет и во всем мире, на каждом континенте он построил множество этих центров. И тысячи людей сегодня могут прийти и записаться в эти центры на курс, где даже за еду, съеденную тобой за 10 дней, не обязательно платить всю стоимость. Сколько хочешь, сколько можешь - оставляешь и уходишь осмысливать жизнь дальше.
Прекрасно, если вы знаете английский, чтобы пройти курс на английском. Лекции в оригинале без перевода (он говорит на английском прекрасно и понятно) - очень интересны. Наверное, в переводе та живость и тот юмор, которым был силен Гоенка, теряется и понимание этого человека не такое сильное.
Очень много центров в Индии, где они стали впервые в мире открываться, и в Бирме, откуда Гоенка родом, так что попав в эти страны на курс не пожалеете - сильные учителя и школы, аутентичность методики и очень нужная атмосфера вокруг.
Адреса центров по всему миру можно посмотреть на официальном сайте Випассаны. В России пока открыто всего три центра: в Петербурге, Подмосковье и Екатеринбурге.
Ну и теперь картинки. Наша кухня. Мы должны были брать эти жестяные тарелки и накладывать в них много вкусной пищи, а после обеда мыть за собой. Индийские тарелки, я буду по вам скучать!
В столовой - все едят и уже улыбаются. 10-й день
26-летняя Неха и какая-то бабушка
я и две 16-летние близняшки - Ану и Анухья - внучки нашего славного учителя Падмаджи, они были самыми юными участниками курса. Приехали второй раз, проходить медитацию во время школьных каникул.
Моя комната
Мой персональный двор с ведром и метелкой :)
Наша улица, состоящая из блоков одинаковых комнат
моя комната была в конце улицы. №131. Садовые работницы центра попросили себя сфотографировать. И гордо встали с метлами :)
перед входом в столовую мы разувались
На вкусном обеде чаны с едой быстро становились пустыми.
Кто-то сидел и обедал на полу. Я тоже иногда так делала, хотя чаще предпочитала сидеть за столом. Чтоб хоть немного отдыхать от бесконечной позы лотоса :)
Пагода, где находились медитационные клетки
Множество ячеек по кругу.
Моя клеточка № 115 и синяя подушка :)
Питьевая вода у нас была в неограниченном количестве. Набирай в бутылку и пей, сколько хочешь. Главная водная точка была у входа в зал медитации.
Памятка по медитации адитхане - неподвижному сидению на 3х языках - телугу, хинди и английском
Наш дорогой зал, где столько всего приключилось
Некоторые из участниц в день отъезда после завтрака
Вот они - улыбающиеся куколки мои :)