Хюгге: РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ на каждый день
Понятие хюгге пришло к нам из Дании - страны, которая уже много лет возглавляет список самых счастливых стран мира. Быть счастливыми им помогает как раз философия хюгге - искусство наслаждаться жизнью.
Если вы любите и умеете окружать себя красивыми и приятными вещами, создавать уют вокруг, устраивать себе маленькие праздники в самые обычные дни, баловать себя мелочами и наслаждаться всеми этими мгновениями, то жизнь в стиле хюгге - это про вас. Искусство жить с удовольствием, в любви, просто и красиво - вот основа этой скандинавской философии.
Что же это такое? Слово «хюгге» вошло в список самых популярных слов 2016 года по версии Оксфордского словаря. Всего за пару последних лет в англоязычном мире было опубликовано более 10 книг на эту тему. Точного перевода слова «hygge» не существует, это понятие пришло из норвежского языка, где оно означает «благосостояние». Наиболее близкие по значению в русском языке - уют, комфорт, благополучие.
СЧАСТЬЕ В ПРОСТЫХ ВЕЩАХ
Официально самые счастливые люди в Европе - жители Дании. По данным различных социологических исследований именно датчане наиболее часто ощущают себя умиротворенными и спокойными. Это удивительный факт, учитывая их большую загруженность и работоспособность, высокие цены, непомерные налоги и не самый мягкий климат. Однако же они умеют находить счастье в простых вещах и ценить эти моменты благодаря особой жизненной философии хюгге. Об этом рассказывает в своей книге «Hygge. Секрет датского счастья» Майк Викинг, основатель Института исследования счастья в Копенгагене.
Он пишет: «Одно из обязательных условий хюгге - быть добрым к себе, баловать себя и давать себе и другим возможность ненадолго отступить от принципов здорового образа жизни. Сладости - хюгге. Выпечка - хюгге. Кофе и горячий шоколад - хюгге. А вот морковные палочки - уже не очень. Сладость запретного плода - неотъемлемая часть ритуала хюгге. Однако блюдо не должно быть вычурным и экстравагантным. Фуа-гра - это не хюгге».
ВРЕМЕНИ НЕТ
Мы привыкли думать, что проводить много времени с близкими людьми, а тем более отдыхать и жить в свое удовольствие, нам некогда: работа, пробки, рутинные заботы. С точки зрения хюгге есть решение - уменьшить использование гаджетов, не тратить драгоценное время на бесцельное сидение в Интернете и компьютерные игры. Организовать свое время правильно: на работе работать, после спешить домой к родным, на встречи к друзьям, на развивающие занятия. Планировать интересные дела.
Проявлять любовь к себе во всем. Ранним утром перед работой насладиться ароматным кофе и полистать книгу - очень хюгге. Велосипед вместо метро, прогулки на свежем воздухе по дороге домой - такая забота о себе тоже делает жизнь более хюгге.
ВНИМАНИЕ ДЕТАЛЯМ
Хюгге уделяет большую роль пространству, окружающему человека. Оно должно быть обволакивающе уютным, комфортным, милым, приятным. Интерьер в стиле хюгге выполнен в спокойных светлых тонах, с множеством ярких акцентов, деталей, выражающих индивидуальность. Особое внимание уделяется материалам - обязательно натуральным. Самые хюгге-детали - пледы, свечи, камины. Мягкий теплый свет живого огня, укутывающее тепло шерстяного пледа… Добавьте милые теплые носки и свитер, сладкий какао, увлекательную книгу, усаживайтесь на подоконник и смакуйте этот момент, созерцая за окном заснеженные ели. «В чашке чая больше хюгге, чем в бокале шампанского, в настольных играх - чем в компьютерных, в приготовленной еде - чем в покупной. Возможно, хюгге невыгодно для рыночного капитализма, зато полезно для личного счастья».
С ЛЮБИМЫМИ НЕ РАССТАВАЙТЕСЬ
Время, проведенное вместе с любимыми людьми, делает нас счастливыми. Майк Викинг поясняет: «Кто-то кладет руку вам на плечо, целует вас или гладит по щеке, и вас немедленно наполняет спокойная радость. Прикосновение высвобождает окситоцин, который вызывает у нас чувство счастья и уменьшает ощущение стресса, страха и тревоги». Ужин с любимыми, барбекю с семьей, совместное приготовление воскресного обеда с друзьями, просмотр фильмов и настольные игры - приглашайте близких к себе домой, умейте расслабляться и наслаждаться процессом.
ТВОРИТЬ И ВЫТВОРЯТЬ
И да, раскрывать свои творческие способности! Помните, как в детстве вы любили рисовать, петь, писать стихи, играть на фортепиано? Столько же счастья можно доставить себе и сегодня этими занятиями. В каждом человеке заложен творческий потенциал, и любая деятельность, направленная на созидание, приносит приятное чувство удовлетворения и радости. Посетить мастер-класс по живописи, пройти семинар по истории моды, или урок оригами - что вашей душе угодно. Пробовать новое и разное - это тоже хюгге.
Образ жизни хюгге совсем не обязательно должен быть выдержан в скандинавском стиле. Главное, чему он учит, - это любовь к себе, забота о себе. Ведь даже Ошо говорил: «Сделай жизнь вокруг себя красивой. И пусть каждый человек почувствует, что встреча с тобой для него - подарок».
источник