Жизнь травмированной меня
Итак, прошла неделя. Что мы имеем.
Дикой боли нет, ходить могу. По ограниченному пространству даже без костылей. Ортез конечно ношу, ногу ставлю аккуратно, чуть какой перекос сразу боль :( За рулем ездить не могу даже на автомате (не та нога, блин!).
Не заниматься не могу, зудит в одном месте. Один плюс - аппетит пропал начисто, за неделю минус 2,5 кг ;) С субботы начала зарядку.
обратные отжимания 10*3
бицепс 7,5*10-15-20*3
разводка 7,5*2 10-12-15 *3
жим 7,5*2 10-12-15 *3
скручивания на пресс 30*3
тяга верхнего блока к груди 10-12-15*3
толкание от груди 10-12-15*3
сегодня добавила мяч - подъем ног 20*3
отжимания "от пояса" 10*3
главное не забывать сваливаться только на одну ногу :)
занимает минут 25, жор аппетит вернулся, но я с ним строго! :)))
Вчера немного прошлась по городу, поняла, что ужасно не хватает свежего воздуха, эх...
Отписалась от всех полумарафонов. В Эдинбурге сказали "спасибо, жаль, что Вы не снами, до встречи" А Весенний Гром передала подруге, с нее денег содрали. Вроде как должны мне переслать. Ну, хоть так ;)
В общем, жить грустно, но можно.
Дикой боли нет, ходить могу. По ограниченному пространству даже без костылей. Ортез конечно ношу, ногу ставлю аккуратно, чуть какой перекос сразу боль :( За рулем ездить не могу даже на автомате (не та нога, блин!).
Не заниматься не могу, зудит в одном месте. Один плюс - аппетит пропал начисто, за неделю минус 2,5 кг ;) С субботы начала зарядку.
обратные отжимания 10*3
бицепс 7,5*10-15-20*3
разводка 7,5*2 10-12-15 *3
жим 7,5*2 10-12-15 *3
скручивания на пресс 30*3
тяга верхнего блока к груди 10-12-15*3
толкание от груди 10-12-15*3
сегодня добавила мяч - подъем ног 20*3
отжимания "от пояса" 10*3
главное не забывать сваливаться только на одну ногу :)
занимает минут 25, жор аппетит вернулся, но я с ним строго! :)))
Вчера немного прошлась по городу, поняла, что ужасно не хватает свежего воздуха, эх...
Отписалась от всех полумарафонов. В Эдинбурге сказали "спасибо, жаль, что Вы не снами, до встречи" А Весенний Гром передала подруге, с нее денег содрали. Вроде как должны мне переслать. Ну, хоть так ;)
В общем, жить грустно, но можно.