История одной неудачи
Свой первый полумарафон я зафейлил. До 16 км бежал неплохо, по высшему возможному графику, но на 16 км на последнем спуске перед последним отрезком набережной, видимо, расслабился с точки зрения техники, в результате чего пришла мощная отдача в колено, которое начало резко болеть уже через полкилометра. Спасибо опытным друзьям, похоже, что у меня колено бегуна ( а также, видимо, голова бегуна тоже).
Спасибо тренеру, который на арендованном велосипеде доехал со мной практически до финиша, если бы не это сопровождение, я, скорее всего, встал бы - было конечно, море боли. А так дополз последние 5 км за 7.50-8 мин./км, общее время чуть более двух часов, 2 00.16 оф.время. Неудовлетворительно. 16 за 1.24 кстати было.
Суммирую для себя опыт. Надо будет дальше сбрасывать вес, лучше разминаться, внимательнее следить за собой на подъемах и спусках, сбрасывая скорость и контролируя технику.
Ну и несколько зарисовок.
Организация становится лучше, хотя и не без косяков, но финиш гораздо лучше, чем на ММ в прошлом году. Сильно не хватало урн после финиша.
Майка - лютое говно какое-то, очень много людей, как и я, бежали в привычной одежде. Зато - очень хорошая медаль, больше понравилась, чем прошлогодняя на ММ.
Кстати, экип у меня отличный - ничего нигде смертельно не натер, сумку даже не чувствовал. Надо было взять очки и натереть рожу кремом, но понадеялся на прогноз погоды, обещавший облака. Облаков не было. Рожа сгорела. Кстати, не только у меня.
Поддержка может бесить. Когда на 19 км у тебя в коленях битое стекло уже 15 минут, а рядом с тобой бежит здоровенный лось и орёт в ухо "ТЕРПИ НЕДОЛГО ОСТАЛОСЬ ТЕРПИ", хочется подраться. Спасали дети - очень позитивные, и искренне и очень мило радуются, когда ты бьешь по подставленным ладошкам. По всем ударил.
По питанию - отлично усваиваются гели, но совсем не пошел пауэрейд - мгновенно давал изжогу. Кстати, пить на нормальном темпе вообще не получалось, сбрасывал почти до шага. Люди, кстати, свиньи - море брошенных губок и стаканов без даже попытки найти урну.
Ну и на позитивной ноте - какая же нереально красивая Москва без машин. Набережные, мосты, Кремль. Я очень очень хочу в следующем году пробежать марафон, чтобы посмотреть на центр. Будем работать.
Спасибо тренеру, который на арендованном велосипеде доехал со мной практически до финиша, если бы не это сопровождение, я, скорее всего, встал бы - было конечно, море боли. А так дополз последние 5 км за 7.50-8 мин./км, общее время чуть более двух часов, 2 00.16 оф.время. Неудовлетворительно. 16 за 1.24 кстати было.
Суммирую для себя опыт. Надо будет дальше сбрасывать вес, лучше разминаться, внимательнее следить за собой на подъемах и спусках, сбрасывая скорость и контролируя технику.
Ну и несколько зарисовок.
Организация становится лучше, хотя и не без косяков, но финиш гораздо лучше, чем на ММ в прошлом году. Сильно не хватало урн после финиша.
Майка - лютое говно какое-то, очень много людей, как и я, бежали в привычной одежде. Зато - очень хорошая медаль, больше понравилась, чем прошлогодняя на ММ.
Кстати, экип у меня отличный - ничего нигде смертельно не натер, сумку даже не чувствовал. Надо было взять очки и натереть рожу кремом, но понадеялся на прогноз погоды, обещавший облака. Облаков не было. Рожа сгорела. Кстати, не только у меня.
Поддержка может бесить. Когда на 19 км у тебя в коленях битое стекло уже 15 минут, а рядом с тобой бежит здоровенный лось и орёт в ухо "ТЕРПИ НЕДОЛГО ОСТАЛОСЬ ТЕРПИ", хочется подраться. Спасали дети - очень позитивные, и искренне и очень мило радуются, когда ты бьешь по подставленным ладошкам. По всем ударил.
По питанию - отлично усваиваются гели, но совсем не пошел пауэрейд - мгновенно давал изжогу. Кстати, пить на нормальном темпе вообще не получалось, сбрасывал почти до шага. Люди, кстати, свиньи - море брошенных губок и стаканов без даже попытки найти урну.
Ну и на позитивной ноте - какая же нереально красивая Москва без машин. Набережные, мосты, Кремль. Я очень очень хочу в следующем году пробежать марафон, чтобы посмотреть на центр. Будем работать.