Цикл самозванца
Ehimetalor Akhere Unuabona
Существует 3 слагаемых успеха. Это способности, шанс и смелость.
"Самозванцы" признают за собой только шанс и смелость. Но никогда -способности. Даже при больших успехах они считают, что добились всего благодаря таинственной случайности или ценой непомерно тяжелых усилий.
Продолжаем цикл публикаций детского психолога Юлии Петровой о синдроме самозванца. Сегодня речь пойдет о цикле самозванца.
Самозванцы убеждены: какие бы силы они ни прикладывали в дальнейшем - подобного успеха им не повторить.
Самозванец входит в цикл (см. схему), который порождает успех.
схема из блога Юлии Петровой
На основании достижений человека выбрали на должность и поручили вести проект.
Самозванец испытывает сильную тревогу, волнение, беспокойство. Что нормально в новом деле.
Но у самозванца (как мы знаем из прошлого поста про чувства) есть убежденность: будь он компетентен, не чувствовал бы себя так.
Наступает период долгой и изнурительной борьбы: либо чрезмерная подготовка, либо прокрастинация и откладывание на последний момент.
В первом случае самозванцу кажется, что к успеху его привели усилия: затратили больше сил, чем того требовало дело. Во втором случае - везение.
Они достигают успеха, но стресс, приведший к нему, не позволяет испытывать радость и гордость.
Позитивная обратная связь от окружающих - свидетельство успеха, но самозванцы обесценивают ее.
Эти люди очень изобретательны в аргументах против собственного интеллекта или успеха. Высокое мнение они воспринимают искаженно и поэтому не могут отреагировать адекватно.
Похвала им кажется незаслуженной. Ведь они мошенники и обманщики, и скоро всем это станет ясно.
Самозванцы суеверны. Считают, что без тревоги, волнения и неуверенности не добиться успеха. Это цена успеха.
Пока эта схема работает, самозванец не откажется от такого пути. Принять успех - значит осознать его и удержать в памяти,
чтобы он стал частью личности, частью самооценки.
Похвала и позитивная обратная связь - это прекрасно,
но нужно принять их, пропустить через себя, чтобы выработать внутреннюю оценку своих достижений.
*По материалам книг Джессами Хибберд «Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления», Паулина Роуз Кланс «Самозванец».
Автор: детский психолог Юлия Петрова
Фотография: Ehimetalor Akhere Unuabona, Unsplash