Никаких шоколадных батончиков. И вообще быстрых углеводов поменьше, лучше совсем отказаться. И от кофеина тоже. И то, и другое разгоняет энергию, а потом швыряет вниз. Если отказаться, волны выравниваются, а со временем средний уровень энергии приподнимается, поскольку организм учится вытягивать ее из правильных и более постоянных источников. И действительно вынашиваешь планы, делаешь больше, горишь глазами, только спокойно, без истеричных взлетов и последующих падений. Проверено на мне, гордом обладателе диагностированной биполярки.
(Я второй месяц миссионерствую, извините, если кто меня уже за этим делом заставал)
Скорее всего будет. Эмоциональные качели разгоняются не сами по себе, а по химическим причинам. Питание, которое дает резкий приток энергии, разгоняет качели еще больше.
Давайте еще раз. прежде всего - по возможности давать все- таки материалы на русском языке. Я вот хотела НН статью показать, чтобы обсудить, тыкскыть, с доктором, а оказалось. что нам ее придется прогонять через переводчик. Ну хотя бы предупреждайте, что ли. И второе: давайте все-таки не будем давать гарантий, которые вы не можете обеспечить лично. А скорее всего не можете, потому что все-таки у каждого человека - индивидуальная ситуация, и если, условно говоря, он находится в горящем здании - он может сколько угодно раскручивать серотонин с помощью правильного приема белка и углеводов, вряд ли это прибавит ему радости :) А если можете такие гарантии обеспечить - так вам самое время открывать свое дело!..
Я попробовала найти по-русски, но очень невнятно и без подробностей. На английском больше непопсовых материалов. Извините, буду предупреждать :)
Гарантии невозможно обеспечить, но можно сильно повысить вероятность выхода из огня. Для тушения или эвакуации нужны силы, нужна энергия, в подавленном состоянии сложно что-то делать. Так что, серотонин очень даже помогает.
Когда-то давно, когда я пришла к психотерапевту в первый раз, он выслушал меня и остаток сеанса потратил на уговоры сходить к психиатру. Хотя пришла я к нему вовсе не с жалобами на состояние, но он справедливо рассудил, что в моем состоянии горящий дом потушить невозможно. Брандспойт в руках не удержать.
(Я второй месяц миссионерствую, извините, если кто меня уже за этим делом заставал)
Reply
Reply
Reply
Reply
прежде всего - по возможности давать все- таки материалы на русском языке. Я вот хотела НН статью показать, чтобы обсудить, тыкскыть, с доктором, а оказалось. что нам ее придется прогонять через переводчик.
Ну хотя бы предупреждайте, что ли.
И второе: давайте все-таки не будем давать гарантий, которые вы не можете обеспечить лично. А скорее всего не можете, потому что все-таки у каждого человека - индивидуальная ситуация, и если, условно говоря, он находится в горящем здании - он может сколько угодно раскручивать серотонин с помощью правильного приема белка и углеводов, вряд ли это прибавит ему радости :)
А если можете такие гарантии обеспечить - так вам самое время открывать свое дело!..
Reply
Гарантии невозможно обеспечить, но можно сильно повысить вероятность выхода из огня. Для тушения или эвакуации нужны силы, нужна энергия, в подавленном состоянии сложно что-то делать. Так что, серотонин очень даже помогает.
Когда-то давно, когда я пришла к психотерапевту в первый раз, он выслушал меня и остаток сеанса потратил на уговоры сходить к психиатру. Хотя пришла я к нему вовсе не с жалобами на состояние, но он справедливо рассудил, что в моем состоянии горящий дом потушить невозможно. Брандспойт в руках не удержать.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment