Бесплатный курс на Курсере: Tibetan Buddhist meditation
На Курсере недавно запустили курс по тибетской буддийской медитации. Курс - on demand, так что можно начинать в любое время и проходить в своём ритме. Времени на него будет уходить больше, чем на другие сравнимые курсы. В зависимости от недели может быть до 7-8 часов видео.
Пройдя первые 2 недели, могу сказать, что курс - для тех, кто отлично знает английский и способен его понимать на хорошем академическом уровне. Один из преподов, Дэвид Джермано, имеет склонность к многословию и философии и использует большое количество заумных слов. К счастью, он там не единственный, и среди более полутора десятков приглашённых есть и более понятные, готовящие свои речи для более широкой публики.
Что мне понравилось, так это тема курса. Это не о тибетском буддизме как таковом. То есть никакой истории, дат, имён и старых литературных памятников. Это именно что о медитативных практиках, как её понимают в тибетском буддизме, но с точки зрения современных учёных и теологов. Активно пиарятся современные книги как приглашённых тибетских монахов, так и современных активистов внедрения медитации в медицинскую и учебную среды.
Авторы курса очень бережно подошли к буддизму. Я бы на их месте разобрала буддизм на кирпичики, отмела бы весь его культурный багаж и оставила бы только актуальные для современного человека категории, попутно проведя параллели с психологией. В той части, где они говорят непосредственно о буддизме, они же оставили его неприкосновенным, но провели работу "археологов", сохранив все кирпичики и объяснив, как их стоит понимать в 21 веке. Очень в этом оказался полезен тот самый Дэвид Джермано, который отметил, что монастырские практики писались в очень специфическое время, когда менталитет у людей был другим, развитие их психики было иным. Многие культурные и языковые особенности горного Тибета на каком-то уровне сформировали костяк монастырских практик. С одной стороны, он как бы намекает, что при изучении тибетско-буддийской медитации нельзя доктринально принимать старые методики, с другой - он поднимает вопрос о том, как в таких условиях нынешние тибетские монахи будут сохранять и передавать дальше свою традицию.
На протяжении нескольких лекций показывают современные достижения в нейронауках, чтобы дать понять, насколько сложен мозг и как мало мы продвинулись в его изучении. Любопытно, что прежнее принятое в академических кругах картографирование мозга по функциям постепенно отживает своё по мере развития методов визуализации его внутренних процессов. На смену ему приходит (пока вроде не пришла официально) теория динамических систем, которая в природе встречается, например, в птичьих и рыбьих стаях. Динамические системы кстати, по рекомендации магов-хаоситов, у меня стоят в списке современных наук для понимания магии.
Остальные приглашённые на курсе рассказывают о современном западном течении "созерцательных практик", которые активно изучаются наукой и внедряются во многие социальные сферы.
Syllabus
Week 1
Course Introduction
Introductory Essays
The Lesser Vehicle
Week 2
Ordinary Preliminary Practices
The Traditional Meditation of Ordinary Preliminary Meditations (ཐུན་མོང་གི་སྔོན་འགྲོ།, thun mong gi sngon ‘gro) - Buddhist Philosophical Contemplations
The Science of Meditation, Education, and Cognitive Shifts
The History of Modern Adaptations and Analogs
Assessment of Student Learning for Ordinary Preliminary Practices
The Contemplative Lab of Anam Thubten
The Contemplative Lab of Anne Klein
Related Interview with David McMahan
Quiz: Ordinary Preliminary Practices
Week 3
Mindfulness Meditation (smṛti)
The Traditional Meditation of Mindfulness (དྲན་པ། , dran pa, smṛti,) - The Reflexive Turn to Ourselves
The Science of Mindfulness against the Background of the Scientific Study of Meditation
Mindfulness and MBSR: History of Modern Adaptations and Analogs
Assessment of Student Learning for Mindfulness Meditation
The Contemplative Lab of Anam Thubten
The Contemplative Lab of Anne Klein
The Contemplative Lab of Susan Bauer-Wu and John Makransky
Related Interview with Jim Coan
Quiz: Mindfulness Meditation
Week 4
Calm Meditation
The Traditional Meditation: Calm (ཞི་གནས། , zhi gnas, zhiné, śamatha) - Concentration, Serenity, and Altered States
The Science of Concentration, Relaxation, Focus, and Shamatha
The History of Modern Adaptations and Analogs
Assessment of Student Learning for Calm Meditation
The Contemplative Lab of Anam Thubten
The Contemplative Lab of Anne Klein
The Contemplative Lab of Susan Bauer-Wu and John Makransky
Related Interview with Tish Jennings
Quiz: Quiz Week 3
Week 5
Insight Meditation
The Traditional Meditation of Insight (ལྷག་མཐོང་། , lhag mthong, lhakthong, vipaśyanā) - Experiential Philosophy
Measuring Meditation
Insight: Modern Adaptations and Analogs in Higher Education
Assessment of Student Learning for Insight Meditation
The Contemplative Lab of Anam Thubten
The Contemplative Lab of Anne Klein
Contemplative Lab of Susan Bauer-Wu and John Makransky
Related Interview with Erik Braun
Related Interview with David Mick
Related Interview with Rhonda Magee
Quiz: Insight Meditation
Week 6
The Diverse Objects of Early Buddhist Meditation
The Traditional Meditation of the Diverse Objects of Early Buddhist Meditation (kammaṭṭāna, karmasthana; སྒོམ་ཚུལ་སྣ་ཚོགས།) - Hidden Diversity
The Science of Emotion and Social-Emotional Learning
Assessment of Student Learning for the Diverse Objects of Early Buddhist Meditation
The Contemplative Lab of Anam Thubten
The Contemplative Lab of Anne Klein
The Contemplative Lab of Susan Bauer-Wu and John Makransky
Related Interview with Sharon Salzberg
Quiz: The Diverse Objects of Early Buddhist Meditation
Пройдя первые 2 недели, могу сказать, что курс - для тех, кто отлично знает английский и способен его понимать на хорошем академическом уровне. Один из преподов, Дэвид Джермано, имеет склонность к многословию и философии и использует большое количество заумных слов. К счастью, он там не единственный, и среди более полутора десятков приглашённых есть и более понятные, готовящие свои речи для более широкой публики.
Что мне понравилось, так это тема курса. Это не о тибетском буддизме как таковом. То есть никакой истории, дат, имён и старых литературных памятников. Это именно что о медитативных практиках, как её понимают в тибетском буддизме, но с точки зрения современных учёных и теологов. Активно пиарятся современные книги как приглашённых тибетских монахов, так и современных активистов внедрения медитации в медицинскую и учебную среды.
Авторы курса очень бережно подошли к буддизму. Я бы на их месте разобрала буддизм на кирпичики, отмела бы весь его культурный багаж и оставила бы только актуальные для современного человека категории, попутно проведя параллели с психологией. В той части, где они говорят непосредственно о буддизме, они же оставили его неприкосновенным, но провели работу "археологов", сохранив все кирпичики и объяснив, как их стоит понимать в 21 веке. Очень в этом оказался полезен тот самый Дэвид Джермано, который отметил, что монастырские практики писались в очень специфическое время, когда менталитет у людей был другим, развитие их психики было иным. Многие культурные и языковые особенности горного Тибета на каком-то уровне сформировали костяк монастырских практик. С одной стороны, он как бы намекает, что при изучении тибетско-буддийской медитации нельзя доктринально принимать старые методики, с другой - он поднимает вопрос о том, как в таких условиях нынешние тибетские монахи будут сохранять и передавать дальше свою традицию.
На протяжении нескольких лекций показывают современные достижения в нейронауках, чтобы дать понять, насколько сложен мозг и как мало мы продвинулись в его изучении. Любопытно, что прежнее принятое в академических кругах картографирование мозга по функциям постепенно отживает своё по мере развития методов визуализации его внутренних процессов. На смену ему приходит (пока вроде не пришла официально) теория динамических систем, которая в природе встречается, например, в птичьих и рыбьих стаях. Динамические системы кстати, по рекомендации магов-хаоситов, у меня стоят в списке современных наук для понимания магии.
Остальные приглашённые на курсе рассказывают о современном западном течении "созерцательных практик", которые активно изучаются наукой и внедряются во многие социальные сферы.
Syllabus
Week 1
Course Introduction
Introductory Essays
The Lesser Vehicle
Week 2
Ordinary Preliminary Practices
The Traditional Meditation of Ordinary Preliminary Meditations (ཐུན་མོང་གི་སྔོན་འགྲོ།, thun mong gi sngon ‘gro) - Buddhist Philosophical Contemplations
The Science of Meditation, Education, and Cognitive Shifts
The History of Modern Adaptations and Analogs
Assessment of Student Learning for Ordinary Preliminary Practices
The Contemplative Lab of Anam Thubten
The Contemplative Lab of Anne Klein
Related Interview with David McMahan
Quiz: Ordinary Preliminary Practices
Week 3
Mindfulness Meditation (smṛti)
The Traditional Meditation of Mindfulness (དྲན་པ། , dran pa, smṛti,) - The Reflexive Turn to Ourselves
The Science of Mindfulness against the Background of the Scientific Study of Meditation
Mindfulness and MBSR: History of Modern Adaptations and Analogs
Assessment of Student Learning for Mindfulness Meditation
The Contemplative Lab of Anam Thubten
The Contemplative Lab of Anne Klein
The Contemplative Lab of Susan Bauer-Wu and John Makransky
Related Interview with Jim Coan
Quiz: Mindfulness Meditation
Week 4
Calm Meditation
The Traditional Meditation: Calm (ཞི་གནས། , zhi gnas, zhiné, śamatha) - Concentration, Serenity, and Altered States
The Science of Concentration, Relaxation, Focus, and Shamatha
The History of Modern Adaptations and Analogs
Assessment of Student Learning for Calm Meditation
The Contemplative Lab of Anam Thubten
The Contemplative Lab of Anne Klein
The Contemplative Lab of Susan Bauer-Wu and John Makransky
Related Interview with Tish Jennings
Quiz: Quiz Week 3
Week 5
Insight Meditation
The Traditional Meditation of Insight (ལྷག་མཐོང་། , lhag mthong, lhakthong, vipaśyanā) - Experiential Philosophy
Measuring Meditation
Insight: Modern Adaptations and Analogs in Higher Education
Assessment of Student Learning for Insight Meditation
The Contemplative Lab of Anam Thubten
The Contemplative Lab of Anne Klein
Contemplative Lab of Susan Bauer-Wu and John Makransky
Related Interview with Erik Braun
Related Interview with David Mick
Related Interview with Rhonda Magee
Quiz: Insight Meditation
Week 6
The Diverse Objects of Early Buddhist Meditation
The Traditional Meditation of the Diverse Objects of Early Buddhist Meditation (kammaṭṭāna, karmasthana; སྒོམ་ཚུལ་སྣ་ཚོགས།) - Hidden Diversity
The Science of Emotion and Social-Emotional Learning
Assessment of Student Learning for the Diverse Objects of Early Buddhist Meditation
The Contemplative Lab of Anam Thubten
The Contemplative Lab of Anne Klein
The Contemplative Lab of Susan Bauer-Wu and John Makransky
Related Interview with Sharon Salzberg
Quiz: The Diverse Objects of Early Buddhist Meditation