Скоооро кончится лееето!
Придумал пару упражнений для ног и делать "Поднятие неба" по числу прожитых лет с задержками дыхания (одна китаянка подсказала). Теперь есть осмысленная эффективная программа-минимум ОФП)). Есть зачем регулярно ездить в парк (в пределе каждый день).
Click to view