Прорваться через страх. Очень терапевтичный метод
via bruchwiese
Проходить всё это нужно сразу, подряд. Лучше ознакомиться с наставлениями по ссылке.
Визуализация окружающего в стадии разложения.
- Визуализация себя достигшим всех форм мирского благополучия, а затем узнавшим, что скоро умрешь в позоре и унижении. Сосредоточение на бесполезности мирского счастья.
- Медитация о потере богатства и успеха.
- Медитация о неизбежности увядания и разрушения физического тела.
- Медитация о смерти, неотрывно преследующей нас.
- Медитация о растворении своих элементов и опыта промежуточных состояний Бардо после смерти.
- Медитация о том, как вы оказались затерянными в далеких неизвестных землях.
- Медитация об отождествлении себя со всеми смертями, которые вы видели или о которых слышали в прошлом.
- Медитация о том, что все состояния изменяются с течением времени.
- Медитация о том, что время само по себе это нескончаемый поток.
- Медитация о незнании о том как вы умрете, но знании о том, что это несомненно произойдет.
Важно знать точное назначение таких практик. Практика непостоянства делается не для того, чтобы избавиться от страдания, а чтобы сделать вас сознающими, что непостоянством проникнуто все вокруг и что это непостоянство может вызывать переживания страдания. А затем вы можете попытаться избавиться от этого. Это последовательность важна, потому что иначе мы будем жить в мире, не осознавая его, не ощущая изменений, которые происходят в нём прямо сейчас... Поэтому теперь мы как практикующие Дзогчен должны осознать иллюзорную природу этих переживаний. Эти переживания страданий пусты от существования, они подобны снам и нереальны, и в пределе своей природы ясны и полны света. Но эти формы практики придут позже, в Дзогчене.