Running Update
Когда я начал работать с физио в рамках восстановления после операции - мы согласовали тренировочкую программу. В рамках этой программы первый забег я запланировал на 13-е ноября - кросс за клуб в рамках зимней лиги. Но мне было боязно сразу бежать восемь километров по холмам и грязи в условиях соревнований, так что решил размяться в эту субботу на паркране. Ну как "размяться" - бежать в полную силу и посмотреть чего получится.
Каких-то осмысленных планов на забег строить не стал ввиду того что месячные объёмы за последнее время выглядели вот так:
Наш местный паркран представляет из себя пятёрку с набором высоты около 60 метров и тремя резкими поворотами. Рекорд у меня там 18:25. Решил что если в этот раз выбегу из двадцати - будет неплохо.
Паркран наш постепенно разрастается - в этот раз было 180 человек.
Вышел на старт весь такой оранжевенький:
В итоге вышло 20:03. Что ещё куда ни шло, но в процессе проиграл трём бегунам, которых до этого обгонял вседа (без исключений).
Первым пришёл старший школьник по имени Бен (на фото справа - в чёрных перчатках) - 18:13.
Вторым мой одноклубник Алин (рядом со мной - с жёлтыми рукавами) - 18:45 (PB).
Третьим триатлет и sub-3-марафонец Энди (в чёрном топе и серых шортах) - 19:20.
Четвёртым ещё один мой одноклубник Майкл (в сиреневой майке) - 19:51.
Насчёт Майкла особенно обидно, всё-таки я считал себя сильно быстрее его.
Постарался собрать весь финишный негатив и использовать его как топливо для будущих тренировок.
Каких-то осмысленных планов на забег строить не стал ввиду того что месячные объёмы за последнее время выглядели вот так:
Наш местный паркран представляет из себя пятёрку с набором высоты около 60 метров и тремя резкими поворотами. Рекорд у меня там 18:25. Решил что если в этот раз выбегу из двадцати - будет неплохо.
Паркран наш постепенно разрастается - в этот раз было 180 человек.
Вышел на старт весь такой оранжевенький:
В итоге вышло 20:03. Что ещё куда ни шло, но в процессе проиграл трём бегунам, которых до этого обгонял вседа (без исключений).
Первым пришёл старший школьник по имени Бен (на фото справа - в чёрных перчатках) - 18:13.
Вторым мой одноклубник Алин (рядом со мной - с жёлтыми рукавами) - 18:45 (PB).
Третьим триатлет и sub-3-марафонец Энди (в чёрном топе и серых шортах) - 19:20.
Четвёртым ещё один мой одноклубник Майкл (в сиреневой майке) - 19:51.
Насчёт Майкла особенно обидно, всё-таки я считал себя сильно быстрее его.
Постарался собрать весь финишный негатив и использовать его как топливо для будущих тренировок.