...ОПА!!
*Все знают как я люблю ремонт...)))) Я люблю не ремонт, мне нравится менять пространство вокруг себя в лучшую сторону. Иногда получается! Говорят, что каждые пять лет нужно что-то кардинально менять в своей жизни! Я нашла НОВУЮ КВАРТИРУ!! И ЖОПА!! все мироздание против!! Муж против, покупатель на нее быстро нашелся!! А ОНА!! Она такая идеальная!! Я уже все придумала!! Хотела, хотела... ради нее я даже уговаривала мужа продать все БМВ в доме... и муж с перепугу записался на Ёмобиль... очередь до 2013 года... НО!! ЕЕ П р о д аЛИ!! СУКИ!! Почему так быстро?? с горя пошла смотреть другие!! Но все не то!! Я хочу эту!! У нее идеальнй размер - не много не мало - 117 метров! Самое то для 4-х. *рыдаю второй день в подушку****
*отправляем детей в турцию на 21 день с бабушко!****
*Если вокруг такая жопа, то пусть хоть она у меня будет покрасивше.... )))) вот все люди как люди худеют сверху, а у меня снизу худеет... буду стараться и качаться...
1. Упражнение укрепляет заднюю, переднюю поверхности бедра и ягодичную мышцу.
Встань прямо. Ноги на ширине плеч. Стараясь держать спину, сделай полуприсяд. Задержись в этом положении. Затем присядь глубже, так, чтобы ноги были согнуты под углом 90 градусов. Повтори больше 15 раз.
2. Упражнение растягивает переднюю, боковую и заднюю поверхности бедра.
Укрепляет ягодичную мышцу. Стань на колени. Спина прямая. Пятки едва касаются ягодиц. Вытянув руки вперед и стараясь удержать равновесие, перенеси тело вправо вбок и почти сразу в противоположную сторону. Сделай 25 раз.
3. Упражнение укрепляет ягодичную мышцу и мышцу боковой поверхности бедра.
Встань на правое колено. Обопрись на руки. Медленно выведи левую ногу вбок, согнув ее в колене. Напрягая мышцы ягодиц, делай пружинистые движения. Далее вернись в исходное положение. Повтори с другой ногой. Сделай по 25 раз.
4. Упражнение укрепляет мышцы ягодиц и задней поверхности бедра.
Встань на правое колено, так, чтобы колено было под бедром. Держи ягодичные машцы напряженными. Левую ногу согни под углом 90 градусов. Выведи левую ногу вверх, чтобы пятка строго смотрела в потолок. Повтори с правой ногой. Сделай по 25 раз.
*отправляем детей в турцию на 21 день с бабушко!****
*Если вокруг такая жопа, то пусть хоть она у меня будет покрасивше.... )))) вот все люди как люди худеют сверху, а у меня снизу худеет... буду стараться и качаться...
1. Упражнение укрепляет заднюю, переднюю поверхности бедра и ягодичную мышцу.
Встань прямо. Ноги на ширине плеч. Стараясь держать спину, сделай полуприсяд. Задержись в этом положении. Затем присядь глубже, так, чтобы ноги были согнуты под углом 90 градусов. Повтори больше 15 раз.
2. Упражнение растягивает переднюю, боковую и заднюю поверхности бедра.
Укрепляет ягодичную мышцу. Стань на колени. Спина прямая. Пятки едва касаются ягодиц. Вытянув руки вперед и стараясь удержать равновесие, перенеси тело вправо вбок и почти сразу в противоположную сторону. Сделай 25 раз.
3. Упражнение укрепляет ягодичную мышцу и мышцу боковой поверхности бедра.
Встань на правое колено. Обопрись на руки. Медленно выведи левую ногу вбок, согнув ее в колене. Напрягая мышцы ягодиц, делай пружинистые движения. Далее вернись в исходное положение. Повтори с другой ногой. Сделай по 25 раз.
4. Упражнение укрепляет мышцы ягодиц и задней поверхности бедра.
Встань на правое колено, так, чтобы колено было под бедром. Держи ягодичные машцы напряженными. Левую ногу согни под углом 90 градусов. Выведи левую ногу вверх, чтобы пятка строго смотрела в потолок. Повтори с правой ногой. Сделай по 25 раз.