( Read more... )

Вроде к среде я отошла. Даже сделала все упражнения полностью. Боль прошла. В четверг снова пошла на физ.терапию. Врач удивилась моему такому быстрому "выздоровлению" после "танцев" и дала мне еще одно упражнение. Тяжелое. Даже пять раз для меня было потолком! Спустя три часа я уже еле ходила - боль разрывала от тазобедренного сустава до коленного ( Read more... )

Серотонин - химическое вещество, положительно влияющее на настроение. Поддержание баланса серотонина способствует психической активности и повышенной сопротивляемости стрессу, а также способствует ощущению благополучия. Существуют продукты питания, помогающие повысить уровень серотонина и улучшить настроение.

1. Орехи и семечки.


( Read more... )

Originally posted by magnitogorka at Разве это не необыкновенно и не прекрасно?

Прекрасно и необыкновенно то, как из земли, воды и солнечного света рождается такое множество самых разных растений, фруктов и цветов. Мы можем лишь преклоняться перед этой фантастической красотой, созданной Творцом.


( Read more... )

Продукты, снижающие холестерин
Чтобы снизить уровень холестерина в крови, нужно постараться изменить свой образ жизни, пересмотреть рацион ежедневного питания и в случае необходимости сесть на диету и отказаться от некоторых продуктов. Кстати, диетологи выделяют 12 основных продуктов, употребление которых поможет быстро снизить холестерин:
1. Красное ( Read more... )

Originally posted by fitnes_video at Что б такого съесть, чтобы похудеть!
Мария Попретинская (рекомендации по питанию).


( Read more... )

Я знаю, что у этой девушки есть где-то свой журнал на просторах ЖЖ, но я честно упустила его из виду. Буду признательна, если кто-то кинет меня ссылкой. А пока себе на память (может еще кого заинтересую?) кидаю ссылки на ее замечательные видео!
( 15-30-50 минутные видео )

Originally posted by zhita at Очень полезная таблица
Оригинал взят у navi_d в Очень полезная таблица

Нашла очень полезную таблицу - пригодится каждому!


( Read more... )

Сегодня день у меня немного разгрузочный. Во всех смыслах этого слова. Я вчера впервые за 9 лет траванулась - морепродуктами в ресторане и пол ночи провела с унитазом в обнимку. В перерывах заставляя себя пить ромашковый чай. Удивлена была, что смогла уснуть, несмотря на спазмы в желудке. Ну, сегодня, понятное дело я на полуголодной диете, а завтра ( Read more... )

• В субботу ходила на йогу. Не знаю, что я сделала не так, но уже на уроке я почувствовала, что потянула поясницу. Второй раз в жизни. Второй раз за полгода. Но в этот раз было еще терпимо и я укатила с братом на пикник, на ДР друга. Несмотря на массаж профессионала, сделанный там же, мое состояние только ухудшилось к вечеру. Ни сесть, ни встать ( Read more... )