Танец - самый приятный способ замедлить старение
Процесс старения
можно ускорить. Самый первый путь к этому - не тренироваться, для всего
находить множество препятствий. Но его можно и замедлить - не позволять ни
душе, ни телу лениться.
«Большинство людей старшего возраста живут как в зоологическом саду - только спят и сидят. Это прямая дорога к остеопорозу, разрежению костей и уменьшению мышечной массы. Чем старше человек, тем больше ему необходимо двигаться», говорит профессор Арвидас Амброзайтис.
Двигаться, чтобы жить
«Достигнув пенсионного возраста, большинство людей начинают думать, что они слишком слабы для физической деятельности. Их мнение ошибочно», говорит профессор-инфектолог А.Амброзайтис. «Если они ничего не делают, происходит еще более страшная вещь - саркопения, или уменьшение мышечной массы, а это провоцирует и развитие атеросклероза». Согласно профессору, молодые люди занимаются спортом ради красоты - для того, чтобы иметь большие мускулы, красивую фигуру, а когда они достигают среднего возраста - ради здоровья. Однако, начиная с 45 лет, мы входим в зону риска инфаркта миокарда.
Курильщики или страдающие избыточным весом могут сократить срок своей жизни на 10 лет. Люди старшего возраста должны заниматься спортом потому, чтобы оставаться активными и сохранять свою независимость от других людей. Если не двигаться, можно так ослабнуть, что даже и ходить будешь уже не в состоянии.
Клуб для вечно молодых
Теорию о том, что для людей старшего возраста ноги - важнее всего, А.Амброзайтис развил только тогда, когда сам начал танцевать. За пять лет до этого вместе со своей женой Нийоле, которая является офтальмологом, он начал посещать танцевальный клуб для людей старшего возраста «Рондо» и интенсивно двигаться по залу два раза в неделю. Танцевальным клубом в то время руководил хореограф Адомас Гинейтис, который скончался год назад. Теперь занятиями руководит вдова А.Гинейтиса Валентина и бывшая звезда паркета Видас Камайтис.
Шестидесятилетний профессор и его жена, которая немного моложе, вместе с другими членами клуба «Рондо» (кстати, в коллективе - аж четыре пары медиков) дают концерты и принимают участие в балах. В этом году они будут танцевать на венском балу уже в третий раз.
Участники танцевальной группы дружат между собой и часто проводят вместе свободное время. По традиции, в сентябре единомышленники готовят поход на байдарках, во время которого не только занимаются спортом, но и с удовольствием общаются друг с другом. Члены клуба «Рондо» также любят кататься на лыжах в горах. Этой зимой аж четыре танцевальные пары едут в Австрию.
Словно яхта, скользящая по волнам
Можно ли начать танцевать в возрасте шестидесяти лет? Конечно, можно, только по словам профессора, делать это нужно очень осторожно, начиная с небольшой нагрузки. Муж и жена Амброзайтисы уже до того привыкли двигаться, совершая пробежки по утрам, но они делают это только летом, во время отпуска. Они говорят, что после пробежки можно с гораздо лучшим настроением усесться за компьютер и писать научные статьи. Движение помогает и процессу мышления, так как мышцы посылают импульсы в мозг; кроме этого, при занятиях спортом выделяются эндорфины - гормоны счастья, стимулирующие мозговую деятельность и улучшающие память.
«Нет ничего прекраснее скользящей по волнам яхты», гласит хорошо известная фраза, описывающая красоту танца.
Танец является древнейшей формой самовыражения, которая помогает получить удовольствие от движения и достичь психологического равновесия.
Танцевать может каждый, кто только может ходить. Этому мешают только наши национальные комплексы. «Мы слишком беспокоимся о том, как выглядим со стороны», утверждает А.Амброзайтис, «и что о нас подумают другие. В то время как танцевать нужно для себя, а не для других. В Вильнюсе есть много танцевальных клубов для людей старшего возраста и очень жаль, что они не пользуются популярностью в провинции».
(перевод с литовского специально для naistekas , оригинал © straipsniai.lt).
«Большинство людей старшего возраста живут как в зоологическом саду - только спят и сидят. Это прямая дорога к остеопорозу, разрежению костей и уменьшению мышечной массы. Чем старше человек, тем больше ему необходимо двигаться», говорит профессор Арвидас Амброзайтис.
Двигаться, чтобы жить
«Достигнув пенсионного возраста, большинство людей начинают думать, что они слишком слабы для физической деятельности. Их мнение ошибочно», говорит профессор-инфектолог А.Амброзайтис. «Если они ничего не делают, происходит еще более страшная вещь - саркопения, или уменьшение мышечной массы, а это провоцирует и развитие атеросклероза». Согласно профессору, молодые люди занимаются спортом ради красоты - для того, чтобы иметь большие мускулы, красивую фигуру, а когда они достигают среднего возраста - ради здоровья. Однако, начиная с 45 лет, мы входим в зону риска инфаркта миокарда.
Курильщики или страдающие избыточным весом могут сократить срок своей жизни на 10 лет. Люди старшего возраста должны заниматься спортом потому, чтобы оставаться активными и сохранять свою независимость от других людей. Если не двигаться, можно так ослабнуть, что даже и ходить будешь уже не в состоянии.
Клуб для вечно молодых
Теорию о том, что для людей старшего возраста ноги - важнее всего, А.Амброзайтис развил только тогда, когда сам начал танцевать. За пять лет до этого вместе со своей женой Нийоле, которая является офтальмологом, он начал посещать танцевальный клуб для людей старшего возраста «Рондо» и интенсивно двигаться по залу два раза в неделю. Танцевальным клубом в то время руководил хореограф Адомас Гинейтис, который скончался год назад. Теперь занятиями руководит вдова А.Гинейтиса Валентина и бывшая звезда паркета Видас Камайтис.
Шестидесятилетний профессор и его жена, которая немного моложе, вместе с другими членами клуба «Рондо» (кстати, в коллективе - аж четыре пары медиков) дают концерты и принимают участие в балах. В этом году они будут танцевать на венском балу уже в третий раз.
Участники танцевальной группы дружат между собой и часто проводят вместе свободное время. По традиции, в сентябре единомышленники готовят поход на байдарках, во время которого не только занимаются спортом, но и с удовольствием общаются друг с другом. Члены клуба «Рондо» также любят кататься на лыжах в горах. Этой зимой аж четыре танцевальные пары едут в Австрию.
Словно яхта, скользящая по волнам
Можно ли начать танцевать в возрасте шестидесяти лет? Конечно, можно, только по словам профессора, делать это нужно очень осторожно, начиная с небольшой нагрузки. Муж и жена Амброзайтисы уже до того привыкли двигаться, совершая пробежки по утрам, но они делают это только летом, во время отпуска. Они говорят, что после пробежки можно с гораздо лучшим настроением усесться за компьютер и писать научные статьи. Движение помогает и процессу мышления, так как мышцы посылают импульсы в мозг; кроме этого, при занятиях спортом выделяются эндорфины - гормоны счастья, стимулирующие мозговую деятельность и улучшающие память.
«Нет ничего прекраснее скользящей по волнам яхты», гласит хорошо известная фраза, описывающая красоту танца.
Танец является древнейшей формой самовыражения, которая помогает получить удовольствие от движения и достичь психологического равновесия.
Танцевать может каждый, кто только может ходить. Этому мешают только наши национальные комплексы. «Мы слишком беспокоимся о том, как выглядим со стороны», утверждает А.Амброзайтис, «и что о нас подумают другие. В то время как танцевать нужно для себя, а не для других. В Вильнюсе есть много танцевальных клубов для людей старшего возраста и очень жаль, что они не пользуются популярностью в провинции».
(перевод с литовского специально для naistekas , оригинал © straipsniai.lt).