(no subject)
Задание: каждый час в течение дня делать глубокий вдох и выдох. На вдохе надувать живот, как воздушный шар, а на выдохе втягивать живот.
Самосознание начинается с дыхания. Глубокое дыхание позволяет сосредоточиться, насытить кислородом мышцы и снять напряжение. С самого раннего детства мы приучены сдерживать дыхание, чтобы подавлять плач или гнев. Дышать - значит восстанавливать контакт с тем, чего мы раньше не могли расслышать.
Это пробуждает в нас жизнь.
Самосознание начинается с дыхания. Глубокое дыхание позволяет сосредоточиться, насытить кислородом мышцы и снять напряжение. С самого раннего детства мы приучены сдерживать дыхание, чтобы подавлять плач или гнев. Дышать - значит восстанавливать контакт с тем, чего мы раньше не могли расслышать.
Это пробуждает в нас жизнь.