Лецитин, фосфотидил серин, фосфотидил холин, Citicholine
Статья интересная:
http://www.bodybio.com/BodyBio/docs/Bod ... holine.pdf
В целом - растительный лецитин не поставляет в достаточной концентрации фосфолипиды ( тем не менее он всё равно нужен), но если его использовать с целью восстановления мембран - то предполагают, что эта функция не будет выполнена ( переваривается в желудке до жиров...?)
В статье говорят о необходимости бOльшей концентрации фосфолипидов, которые в свою очередь формируют мицели ( липозомы), это более стабильная форма и т.о. вероятность расщепления в желудке меньше.
Фосфатидилэтаноламин при присоединении 3-х метиловых групп формирует ФХ - но тут надо тогда добавлять метиловые группы, особенно М, так как мы скорее недометиляторы.
Вот например:
http://www.iherb.com/InterPlexus-Inc-Seriphos-Phosphorylated-Serine-100-Capsules/31262
http://healthyawareness.com/thread-dmae-and-cdp-choline
http://onibasu.com/archives/am/261622.html
Так же надо попробовать этоt Choline ( то, что мне Галина советовала):
http://www.autismweb.com/forum/viewtopic.php?f=4&t=21122&start=20
The cytidine diphosphate is a precursor for the body to make its own phosphatidylserine. Of course that is a longer pathway than providing phosphatidylserine directly though.
Yasko though isn't a big fan of adding high levels of choline or of citicoline because of its ability to affect the NMDA glutamate receptors. Adding in taurine might help counter this criticism however.
http://www.iherb.com/product-reviews/Jarrow-Formulas-Citicoline-CDP-Choline-250-mg-60-Capsules/112/?p=1
То есть таким образом мы стимулируем производство ФС организмом ( один из циклов метиляции), а не потребляем его через добавки. Если не ошибаюсь - опять таки для этого нужны метиловые группы, и возможно в купе с нашим ТМГ , который нам поставлял слишком много метиловых групп, мы и выйдем на какой-то баланс....?
You want a mixture of PS, PC and other phospholipids--not just one or the other.
http://www.bodybio.com/BodyBio/docs/Bod ... holine.pdf
В целом - растительный лецитин не поставляет в достаточной концентрации фосфолипиды ( тем не менее он всё равно нужен), но если его использовать с целью восстановления мембран - то предполагают, что эта функция не будет выполнена ( переваривается в желудке до жиров...?)
В статье говорят о необходимости бOльшей концентрации фосфолипидов, которые в свою очередь формируют мицели ( липозомы), это более стабильная форма и т.о. вероятность расщепления в желудке меньше.
Фосфатидилэтаноламин при присоединении 3-х метиловых групп формирует ФХ - но тут надо тогда добавлять метиловые группы, особенно М, так как мы скорее недометиляторы.
Вот например:
http://www.iherb.com/InterPlexus-Inc-Seriphos-Phosphorylated-Serine-100-Capsules/31262
http://healthyawareness.com/thread-dmae-and-cdp-choline
http://onibasu.com/archives/am/261622.html
Так же надо попробовать этоt Choline ( то, что мне Галина советовала):
http://www.autismweb.com/forum/viewtopic.php?f=4&t=21122&start=20
The cytidine diphosphate is a precursor for the body to make its own phosphatidylserine. Of course that is a longer pathway than providing phosphatidylserine directly though.
Yasko though isn't a big fan of adding high levels of choline or of citicoline because of its ability to affect the NMDA glutamate receptors. Adding in taurine might help counter this criticism however.
http://www.iherb.com/product-reviews/Jarrow-Formulas-Citicoline-CDP-Choline-250-mg-60-Capsules/112/?p=1
То есть таким образом мы стимулируем производство ФС организмом ( один из циклов метиляции), а не потребляем его через добавки. Если не ошибаюсь - опять таки для этого нужны метиловые группы, и возможно в купе с нашим ТМГ , который нам поставлял слишком много метиловых групп, мы и выйдем на какой-то баланс....?
You want a mixture of PS, PC and other phospholipids--not just one or the other.