если взять большой стеклянный икееевский стакан,
покрошить в него мелко несколько веточек укропа,
крошечный зубок чеснока,
небольшой огурец потереть на терке или тонкой шинковке,
добавить щепотку соли,
посыпать проростками пшеницы или отрубями,
добавить 4-5 столовых ложек домашнего йогурта/кефира/мацони,
долить треть стакана холодной воды,
размешать ложкой
(
... )