про диету кормящих мам и прочие прелести грудного вскармливания
читать будущим и кормящим мамам, а также их родственникам и близким людям.
Многие будущие и новоявленные мамы, напуганные и зомбированные мифологической информацией о грудном вскармливании, зачастую во многом ущемляют себя и свои интересы. И совершают ряд ошибок. Как их избежать?
Во время беременности я ходила на курсы для будущих родителей. Одно занятие было посвящено грудному вскармливанию. Как я понимаю сейчас, спустя время, занятие оказалось весьма полезным.
Нам рассказали и показали, как справляться с приливами и возникающими застоями, как избежать трещин на сосках.
Как заметила одна «курсантка»: «Надо же! Я так намучалась с грудью с первым ребенком. А все, оказывается, очень просто!»
Поделюсь и я с вами этими простыми, но, в то же время, [волшебными секретиками]Итак, вы родили. В идеальном случае, вам выкладывают малыша на живот и дают вашу же грудь. Затем ребенка забирают, а маме дают отдохнуть. Потом, через пару часов, дитя воссоединяется с мамой в палате. В случае с кесаревым сечением, с первыми прикладываниями сложнее. Но все реально, в том числе и грудное вскармливание. Лично мне после ЭКС ребенка «отдали насовсем», когда еще и двое суток после операции не прошло. А так, малышка была со мной практически все время, за исключением двух ночей. То есть возможность прикладывать к груди была (было бы желание, как говорится).
Захват, трещины и гигиена
Начнем с того, что при кормлении малыш должен лежать только на боку, прикасаясь своим животиком к маме. Это и для правильного захвата нужно и для лучшей усвояемости молока. Когда даем грудь, большой палец находится сверху, четыре остальных - снизу.
Верный признак того, что грудь ребенок взял правильно - вывернутая нижняя губка. Если сосок взят неверно, всуньте аккуратно свой мизинец между губками новорожденного или аккуратно зажмите носик - рот откроется, и вы сможете заново дать грудь. Только не тяните ее - проблемы с сосками вам будут обеспечены.
Да, кстати, вот что поможет вам избежать трещин сосков. Первую неделю-две (в зависимости от чувствительности сосков) кормите одной грудью не более 10 минут. И чередуйте: 10 минут одна грудь, 10 минут - вторая. А еще после каждого кормления выдавливайте пару капелек молозива/ молока, смазывайте только что «отработавший» сосок и дайте груди принять воздушную ванну - не прячьте сразу ваше сокровище в бюстгальтер.
Проверено не только мной - это работает! Не нужно никаких льняных тряпочек, накладок для груди и крема от трещин. Просто не забывайте про смазывание сосков молоком, воздушные ванны и время. Некоторые мамы, к слову, надевают браслет (резинку для волос) на руку, со стороны «последней» груди: кормили правой - на правой руке браслет. Это для того, чтобы не забыть очередность.
Еще хочется сказать пару слов о гигиене. Некоторые источники (СМИ, пособия по уходу за младенцами) и «осведомленные» бабушки и подруги утверждают, что грудь надо мыть перед каждым кормлением. На самом деле, не нужно устраивать такие частые банные процедуры. Достаточно мыть грудь во время ежедневного душа. Так вы и кожу пересушивать не будете, и не смоете запах, который привлекает малыша.
Про сцеживание, приливы и застои
Любой адекватный консультант по ГВ скажем вам, что сцеживание ни есть хорошо.
Например, сцеживание с целью стимуляции лактации. Многие мамы уже в роддом берут с собой молокоотсосы или вручную мучают грудь, чтобы молоко пришло поскорее и чтобы его было много. Постойте! Но для стимуляции лактации у вас уже есть главное - ребенок! Его вполне достаточно. И он возьмет столько, сколько ему нужно. И, соответственно, молока прибудет столько, сколько требуется. А если вы сцедитесь после того, как малышок покушал, то молока прибудет больше, нежели необходимо ребенку. И что в итоге? Излишнее молоко в груди=застой. А дитя сыто. И что вы будете делать? Правильно - снова сцеживаться. Эта песня хороша - начинай сначала. Ходьба по кругу. Так что лучше и не начинайте этот процесс.
Молоко прибывает где-то на третьи сутки (вы помните, да, что все индивидуально). Постарайтесь первое время спать на спине и в удобном бюстгальтере для кормления. Объясню почему: когда вы спите на боку, грудь наполняется неравномерно, а поэтому могут образоваться (и образуются) молочные «комочки» - грудь твердеет в том месте, которое было зажато во время лежания.
Если такая проблема в наличии, решать ее стоит несколькими способами одновременно.
Во-первых, вы должны как можно более часто прикладывать ребенка к груди. И не используйте молокоотсос - сосание ребенка куда более эффективно!
Во-вторых, позу для кормления надо выбирать в зависимости от того, где застой. Если «комок» в правой груди с внешней стороны, то нужно кормить ребенка или лежа на левом боку, или из-под правой руки (в Интернете, на сайтах консультантов по ГВ, полно фото с правильными позами). Получается, что наиболее эффективный отток молока будет там, где «работает» нижняя челюсть дитяти.
Плюс к этому, можно и нужно помочь себе легким разминанием «застоявшейся дольки». Параллельно кормлению, несильно массажируя «играйте» пальцами (как на пианино) от основания груди к соску в том месте, где случился застой. Только не переусердствуйте - не давите, что есть мочи на грудь - так вы только усугубите ситуацию.
В-третьих, не нужно давать ребенку дополнительное питание (смесь) или пустышку.
Меню кормящей мамы
Многие мамы по незнанию очень ограничивают свой рацион, пока кормят ребенка грудью. Но в этом нет необходимости! Уже начиная с пребывания в роддоме вы можете пробовать один новый продукт в день - будь то красное яблоко, лосось или даже молочный шоколад. Если малыша не высыпало за полдня после съеденного вами продукта, значит завтра можно пробовать что-то новое. Реакция была? Этот же продукт попробуйте через пару недель.
И еще: если вы съели мандаринку и у малыша появилась сыпь - это необязательно реакция на сам фрукт. Вероятно, его чем-то обработали, что и вызвало «негодование» младенческого организма.
Вот что действительно важно - это хорошие продукты и здоровое питание.
На эту тему у меня есть показательный пример из жизни. Одна моя подруга говорит как-то: «Сыпет что-то моего Андрюшу. Выпила я яблочного сока - и понеслась. Сейчас вот пью только воду, ни ем ничего, на что может быть реакция, а все равно ребенка высыпает». Во время разговора подруга достала из холодильника батон вареной колбасы и сделала себе бутерброд. На мое замечание про то, что вот он - раздражитель, который и некормящему-то человеку есть нежелательно, подруга отреагировала негативно: «А что тогда есть-то можно?!» И продолжила кушать этот очень полезный продукт. Ну а ребенка по-прежнему высыпало. Думаю, дальнейшие комментарии будут излишними. Просто не повторяйте таких ошибок - и будет вам и малышу счастье.
Понятно, что даже если у ребенка нет аллергической реакции на продукты, которые кушает мама, не стоит поглощать килограммами те же апельсины, шоколад и несезонные помидоры. Это в принципе неполезно. И еще стоит воздержаться от частого (читай, ежедневного) употребления горького шоколада, насыщенного густого какао, кофе и крепкого чая - кофеин имеет свойство накапливаться в организме маленького человечка. Таким любителям кофе, как я, могу только посочувствовать и порекомендовать замену - кофе без кофеина (вкус такой же - только сам напиток не бодрит).
Про алкоголь и кормление. Вероятно, я кого-то удивлю или вызову негодование. Но если вы только что покормили ребенка и следующее кормление предстоит через 2-3 часа, можно выпить половину бокала хорошего сухого или полусухого вина. Естественно, не на пустой желудок и вместе с приемом пищи. Вреда ребенку от такого количества алкоголя не будет, но злоупотреблять каждый день (да и через день), конечно, не стоит.
Образ жизни и красота
Кормящим мамам совершенно точно можно красить волосы и ногти; ходить в бани и сауны; заниматься спортом (тут главное знать меру и не переусердствовать) и просто плавать в бассейне в свое удовольствие. Не стоит пользоваться антицеллюлитным и иже с ним кремами. Если хотите посещать солярий, не забудьте о том, что грудь стоит прикрывать.
И, главное, помните: грудное вскармливание должно приносить удовольствие обеим сторонам - как ребенку, так и маме. А при разумном грамотном подходе именно так и будет! Приятных кормлений вам, молодые мамочки!.
Многие будущие и новоявленные мамы, напуганные и зомбированные мифологической информацией о грудном вскармливании, зачастую во многом ущемляют себя и свои интересы. И совершают ряд ошибок. Как их избежать?
Во время беременности я ходила на курсы для будущих родителей. Одно занятие было посвящено грудному вскармливанию. Как я понимаю сейчас, спустя время, занятие оказалось весьма полезным.
Нам рассказали и показали, как справляться с приливами и возникающими застоями, как избежать трещин на сосках.
Как заметила одна «курсантка»: «Надо же! Я так намучалась с грудью с первым ребенком. А все, оказывается, очень просто!»
Поделюсь и я с вами этими простыми, но, в то же время, [волшебными секретиками]Итак, вы родили. В идеальном случае, вам выкладывают малыша на живот и дают вашу же грудь. Затем ребенка забирают, а маме дают отдохнуть. Потом, через пару часов, дитя воссоединяется с мамой в палате. В случае с кесаревым сечением, с первыми прикладываниями сложнее. Но все реально, в том числе и грудное вскармливание. Лично мне после ЭКС ребенка «отдали насовсем», когда еще и двое суток после операции не прошло. А так, малышка была со мной практически все время, за исключением двух ночей. То есть возможность прикладывать к груди была (было бы желание, как говорится).
Захват, трещины и гигиена
Начнем с того, что при кормлении малыш должен лежать только на боку, прикасаясь своим животиком к маме. Это и для правильного захвата нужно и для лучшей усвояемости молока. Когда даем грудь, большой палец находится сверху, четыре остальных - снизу.
Верный признак того, что грудь ребенок взял правильно - вывернутая нижняя губка. Если сосок взят неверно, всуньте аккуратно свой мизинец между губками новорожденного или аккуратно зажмите носик - рот откроется, и вы сможете заново дать грудь. Только не тяните ее - проблемы с сосками вам будут обеспечены.
Да, кстати, вот что поможет вам избежать трещин сосков. Первую неделю-две (в зависимости от чувствительности сосков) кормите одной грудью не более 10 минут. И чередуйте: 10 минут одна грудь, 10 минут - вторая. А еще после каждого кормления выдавливайте пару капелек молозива/ молока, смазывайте только что «отработавший» сосок и дайте груди принять воздушную ванну - не прячьте сразу ваше сокровище в бюстгальтер.
Проверено не только мной - это работает! Не нужно никаких льняных тряпочек, накладок для груди и крема от трещин. Просто не забывайте про смазывание сосков молоком, воздушные ванны и время. Некоторые мамы, к слову, надевают браслет (резинку для волос) на руку, со стороны «последней» груди: кормили правой - на правой руке браслет. Это для того, чтобы не забыть очередность.
Еще хочется сказать пару слов о гигиене. Некоторые источники (СМИ, пособия по уходу за младенцами) и «осведомленные» бабушки и подруги утверждают, что грудь надо мыть перед каждым кормлением. На самом деле, не нужно устраивать такие частые банные процедуры. Достаточно мыть грудь во время ежедневного душа. Так вы и кожу пересушивать не будете, и не смоете запах, который привлекает малыша.
Про сцеживание, приливы и застои
Любой адекватный консультант по ГВ скажем вам, что сцеживание ни есть хорошо.
Например, сцеживание с целью стимуляции лактации. Многие мамы уже в роддом берут с собой молокоотсосы или вручную мучают грудь, чтобы молоко пришло поскорее и чтобы его было много. Постойте! Но для стимуляции лактации у вас уже есть главное - ребенок! Его вполне достаточно. И он возьмет столько, сколько ему нужно. И, соответственно, молока прибудет столько, сколько требуется. А если вы сцедитесь после того, как малышок покушал, то молока прибудет больше, нежели необходимо ребенку. И что в итоге? Излишнее молоко в груди=застой. А дитя сыто. И что вы будете делать? Правильно - снова сцеживаться. Эта песня хороша - начинай сначала. Ходьба по кругу. Так что лучше и не начинайте этот процесс.
Молоко прибывает где-то на третьи сутки (вы помните, да, что все индивидуально). Постарайтесь первое время спать на спине и в удобном бюстгальтере для кормления. Объясню почему: когда вы спите на боку, грудь наполняется неравномерно, а поэтому могут образоваться (и образуются) молочные «комочки» - грудь твердеет в том месте, которое было зажато во время лежания.
Если такая проблема в наличии, решать ее стоит несколькими способами одновременно.
Во-первых, вы должны как можно более часто прикладывать ребенка к груди. И не используйте молокоотсос - сосание ребенка куда более эффективно!
Во-вторых, позу для кормления надо выбирать в зависимости от того, где застой. Если «комок» в правой груди с внешней стороны, то нужно кормить ребенка или лежа на левом боку, или из-под правой руки (в Интернете, на сайтах консультантов по ГВ, полно фото с правильными позами). Получается, что наиболее эффективный отток молока будет там, где «работает» нижняя челюсть дитяти.
Плюс к этому, можно и нужно помочь себе легким разминанием «застоявшейся дольки». Параллельно кормлению, несильно массажируя «играйте» пальцами (как на пианино) от основания груди к соску в том месте, где случился застой. Только не переусердствуйте - не давите, что есть мочи на грудь - так вы только усугубите ситуацию.
В-третьих, не нужно давать ребенку дополнительное питание (смесь) или пустышку.
Меню кормящей мамы
Многие мамы по незнанию очень ограничивают свой рацион, пока кормят ребенка грудью. Но в этом нет необходимости! Уже начиная с пребывания в роддоме вы можете пробовать один новый продукт в день - будь то красное яблоко, лосось или даже молочный шоколад. Если малыша не высыпало за полдня после съеденного вами продукта, значит завтра можно пробовать что-то новое. Реакция была? Этот же продукт попробуйте через пару недель.
И еще: если вы съели мандаринку и у малыша появилась сыпь - это необязательно реакция на сам фрукт. Вероятно, его чем-то обработали, что и вызвало «негодование» младенческого организма.
Вот что действительно важно - это хорошие продукты и здоровое питание.
На эту тему у меня есть показательный пример из жизни. Одна моя подруга говорит как-то: «Сыпет что-то моего Андрюшу. Выпила я яблочного сока - и понеслась. Сейчас вот пью только воду, ни ем ничего, на что может быть реакция, а все равно ребенка высыпает». Во время разговора подруга достала из холодильника батон вареной колбасы и сделала себе бутерброд. На мое замечание про то, что вот он - раздражитель, который и некормящему-то человеку есть нежелательно, подруга отреагировала негативно: «А что тогда есть-то можно?!» И продолжила кушать этот очень полезный продукт. Ну а ребенка по-прежнему высыпало. Думаю, дальнейшие комментарии будут излишними. Просто не повторяйте таких ошибок - и будет вам и малышу счастье.
Понятно, что даже если у ребенка нет аллергической реакции на продукты, которые кушает мама, не стоит поглощать килограммами те же апельсины, шоколад и несезонные помидоры. Это в принципе неполезно. И еще стоит воздержаться от частого (читай, ежедневного) употребления горького шоколада, насыщенного густого какао, кофе и крепкого чая - кофеин имеет свойство накапливаться в организме маленького человечка. Таким любителям кофе, как я, могу только посочувствовать и порекомендовать замену - кофе без кофеина (вкус такой же - только сам напиток не бодрит).
Про алкоголь и кормление. Вероятно, я кого-то удивлю или вызову негодование. Но если вы только что покормили ребенка и следующее кормление предстоит через 2-3 часа, можно выпить половину бокала хорошего сухого или полусухого вина. Естественно, не на пустой желудок и вместе с приемом пищи. Вреда ребенку от такого количества алкоголя не будет, но злоупотреблять каждый день (да и через день), конечно, не стоит.
Образ жизни и красота
Кормящим мамам совершенно точно можно красить волосы и ногти; ходить в бани и сауны; заниматься спортом (тут главное знать меру и не переусердствовать) и просто плавать в бассейне в свое удовольствие. Не стоит пользоваться антицеллюлитным и иже с ним кремами. Если хотите посещать солярий, не забудьте о том, что грудь стоит прикрывать.
И, главное, помните: грудное вскармливание должно приносить удовольствие обеим сторонам - как ребенку, так и маме. А при разумном грамотном подходе именно так и будет! Приятных кормлений вам, молодые мамочки!.