Инсайты Сегодня начала читать Юре "Конька-Горбунка", думала заскучает сразу, поэтому читала почти в лицах. И ему, думаю, сложно - много слов непонятно, но я объясняю и по словам, и отдельно проговариваю прозой прочитанный текст. И ему нравится!
…
открыла для себя сыр типа "адыгейского", и вроде, всегда он тут был, но только сегодня очень понравился
…
Сегодня я бегала совсем по науке: всего 18 минут по схеме: 5 минут ходьба, 3 минуты бег, полторы ходьба, 5 бег, две с половиной ходьба, три бег, две с половиной ходьба, 5 бег.
Довольна собой невероятно.
"Дни заботы о теле"
Сегодня планирую сделать массаж каким-то аюрведическим порошком. Пишут, что поможет от целлюлита. Буду пробовать.
Массаж сделала. написано- делать сухим порошком в проблемных местах. Ну я и стала теперь на сухую кожу, вот все с проблемных мест и осыпалось прямо сразу. Тогда я и поняла, что нужно все же делать на влажную кожу, лучше всего распаренную.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла.... 23:30 2. Сегодня я встала...
07:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :) с утра - тост с маслом и чай
потом чай
на обед - гороховый суп
на ужин - салат и сыр типа адыгейского.
4. Что я сегодня носила в течение дня? юбка и кофта
на пробежку спортивный костюм
5. Что я сегодня сделала для себя? бегала, приняла спокойно душ, сделала пилинг лица и маску из кокосового масла. Просто супер. Я что-то давно не пользуюсь кремами, только теперь раз в 2-3 дня делаю кокосовую маску и довольна очень: сухости не чувствуется и кожа живая.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно) Спасибо всем за утренний кофе
Спасибо Хави, что убрал посуду после ужина.
Спасибо Хави, что быстро отреагировал на мою просьбу. не успела попросить, как уже все получила)
Спасибо папе за хорошее настроене
Спасибо Богу за сегодняшний день.
Спасибо мне, что нашла время поговорить с Юрой, мы отметили все хорошее, что произошло за день. Мои цели
1. разобрать завалы и хлам дома Сегодня ничего не сделала.
2. тайная цель тоже ничего
3. соблюдать режим дня - встравать в 7.00 и ложиться в 23.00 сегодня я встала в 7 45. Хави пока был дома, сегодня он позже. Не нравится мне вставать в темной квартире, везде тихо, как бы кого не разбудить. Тлько поработать и можно, если вытащить себя вовремя из теплой кроватки.
4. Сделать план дома по васту нет, на сегодня этого в планах нет, не успею.
5. дошить платье поговорить, что ли с золовкой, вдруг чем поможет - и двух зайцев одним ударом убью: поддержу семейные отношения как минимум, а как максимум получу решение моей проблемы.
Планы были хорошие. уже десять, звонить хоть и не поздно, да я так устала, что уже в кровати лежу. http://marafon2.valyaeva.ru #tobewoman