Инсайты Я очень рада, что мне удалось сегодня побегать, если бы я бегала одна, сегодня пробежки бы не состоялось, но команда сказала, что бегает, и я побежала за компанию.
И сегодня в общей сложности пробегали 15 минут.
Очень чувствуется, что время перевели на один час. Теперь уже совсем рано темнеет, сегодня уже с зажженными фарами ехали вечером.
Сделала зажание марафона по написанию писем. пока только маме, но меня удивила моя реакция, я не ожидала, что меня это так взволнует.
"Медитация с родителями и практика поклонов"
сегодня я сделала задание предыдущего дня: написала письмо маме. Удивительно, думала, мне несего писать будет, а оказалось, что меня очень волнует тема ранней или поздней смерти моих родителей. Прослушала медитацию. Мне сложно, и очень меня это приводит в волнение, но пока не пойму, как с этим быть. Пока буду продолжать.
Фотографий родителей у меня нет, повод завести.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла.... 23:15
2. Сегодня я встала... 07:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :) тост с кофе
лосось со спаржей и картошкой, торт
свежий цикорий с соусом
в перерывах затесалось 2 бутерброда
4. Что я сегодня носила в течение дня? платье и кофту и спортивный костюм на пробежку
5. Что я сегодня сделала для себя? бегала, в общей сложности 15 минут бега.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно) спасибо, что не было дождя во время бега
спасибо Чаро, что мы бегали
спасибо хави, что помогает дома
спасибо за то, что утром поговорила с мамой
спасибо максиму за него нежность
спасибо юре за веселые рожицы
спасибо за утренний кофе, за компанию
спасибо Богу за сегодняшний день
Мои цели 1. разобрать завалы и хлам дома сегодня не продвинулась. На неделе обычно хотя бы новые завалы не создать на месте только разобранных. пока нет.
2. тайная цель нет
3. соблюдать режим дня - встравать в 7.00 и ложиться в 23.00 к этой цели почти пришла, сегодня встала в 7.30, а легла вчера в 23.30. Но все равно поа не совсем ясно, что дулать так рано, да и очень холодно и темно… бррр