день первый

[n_ka]

Первый день марафона.
http://marafon2.valyaeva.ru #tobewoman

• Инсайты
  Насыщенный получился день, все расписано. Завтра попытаюсь начать с режима дня, ну и продвинуться в одной из пяти целей. Пока так.
  

• 
  
  Ежедневные показатели
  1. Вчера я легла....
  23:30
  2. Сегодня я встала...
  08:00
  
• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
  На завтрак - тост и два кофе, потом чай каркаде, ещё чай каркаде и ещё и ещё и так до конца дня. На обед - лазанья овощная, полдник - пирожки с вареньем. Без ужина.
  
• 4. Что я сегодня носила в течение дня?
  брюки, рубашка, свитер, куртка.
  
• 5. Что я сегодня сделала для себя?
  наверное, неожиданно сходила на йогу, неожиданно потому, что до последнего думала, что не пойду. И музыку слушала для себя, вновь открыла Заз.
  
• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
  8
  
• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
  Благодарю мироздание за то, что сходила на йогу.
  
  Благодарю мужа, что сделал детям спокойный и приятный вечер и уложил их спать.
  
  Благодарю Бога за весь день.
  
  Благодарю себя за то, что слушала музыку.
  
  Благодарю детей за сегодняшний день.
  
  Благодарю всех, с кем я сегодня общалась за то, что сделали мой день.
  
  Благодарю цветы за то, что радуют мой взор.
  
  Благодарю мироздание за прекрасный вечер.
  
  Благодарю мужа за его понимание.
  
• Мои цели
  1. разобрать завалы и хлам дома
  Что-то завалов пока прибавилось: постирали белье, я его не успела разобрать, теперь оно очень жизнеутверждающе занимает кресло в гостиной. На кухне тоже прибавилось завалов - куда-то нужно пристроить свежекупленную воду.
  
• 2. тайная цель
  Много о ней думала, но пока не продвинулась никак.
  
• 3. соблюдать режим дня - встравать в 7.00 и ложиться в 23.00
  Пока не получилось. Вот, допишу отчет, может, на завтра получится. Думаю сменить 7 утра на 6 утра - все равно не встаю)))
  
• 4. Сделать план дома по васту
  Тоже долго думала про это, знаю, какой должен быть следующий шаг.
  
• 5. дошить платье
  А про платье даже не думала, какое шитье, когда белье на глаженье лежит. Вообще, что-то много целей, тут бы с повседневной работой справиться, по всеи 5 целям за день точно успевать не буду.