Базовые реакции
У нас есть всего две базовых реакции - атака или бегство (оно же «притворится мертвым»). Все остальное уже культурный опыт. По-настоящему хорошо мы умеем только атаковать или спасать свою шкуру.
Мы живем и получаем опыт. Каждый результат - это опыт. И каждый опыт на нас влияет. Ну как каждый. Опыт либо помогает выжить, либо никак не отражается на ней, либо мешает. И по закону научения мы соответственно на них реагируем.
То что помогало подкрепляется положительно (связывается с положительными эмоциями). То, что прошло бесследно, проходит бесследно. То, что мешало или навредило, заставит в следующий раз отшатнутся или отдернуть руку.
Мне кажется, это просто. Опыты, которые несли плохое, теперь ассоциируются с опасностью. Опыты, которые несли хорошее - с удовольствием. Простая регуляция. Вы ее давно знаете.
Большой объем работы вызывает стресс, он, в свою очередь, ассоциируется с неприятными эмоциями, вредом и опасностью, что замыкает круг. Мы не хотим работать - работа источник стрессовых переживаний, она закрепилась негативно.
Когда работы много, казалось бы, нужно встать на час раньше и со всем справиться без перерывов на обед и освежающую пробежку. Так вроде бы необходимо делать (по крайней мере, так пишут и так учат). На самом деле картина обратная.
Когда работы много, она источник стресса. Что приводит к элементарной реакции - я избегаю работы. Я не встаю пораньше. Я не сажусь сразу за самые важные дела. Я не ем богом проклятую лягушку на завтрак. Я могу вообще ничего не делать. Потому что я устал! Потому что у меня стресс! Я с утра включаю новую серию любимого сериала, потому что это мое время, ведь я имею же право на него! Потому что я знаю, что сегодня вечером я снова не лягу до полуночи, ведь буду работать.
Я буду тупить в контакте, листать ленту друзей, заниматься сотней странных и неважных задач. Потому что я избегаю тех дел, которые источник стресса.
Я не буду открывать электронную почту, ведь там еще со вчера 20 непрочитанных писем. И с утра набежало еще 10. А чего их читать, если я еще на старые не ответил. А чего на старые отвечать, если задачи за два дня не сделаны и конца им не видно?
Поэтому я не буду идти в электронную почту. Я открою список задач и буду смотреть в него в поисках чего попроще. Я их найду и может быть начну делать, чтобы было ощущение, что я работаю.
А может быть я наоборот, залезу в почту и буду в ней сидеть, ковыряться, и не притронусь к задачам, а целый день буду отвечать, отвечать и отвечать на письма и не притронусь к задачам. И даже самых простых не сделаю.
А вообще нет. Потому что я срочно вспомнил, что у меня не настроен принтер. И мне нужно срочно его настроить. И почистить компьютер, а то он что-то медленно работает. И я теперь занимаюсь этим, потому что мне комфортно.
Ну а вал дел подождет. Он вырастет до критической отметки и потом, наверное, я его все же атакую.