Остановить внутренний диалог
Уж столько написано о внутреннем диалоге и спрособах его остановки! Иногда даже не понимаешь, что мыслемешалка уже крутится в голове минуты, и только потом приходит осознание.
Для меня самый эффективный способ отслеживания и прекращения - игра на музыкальном инструменте (гитара или пианино в мое случае) под метроном. Когда я записываю или просто тренируюсь для записи, очень важно, чтобы все ноты/аккорды были сыграны ровно по ритму. Пару ляпов - и переигрывать всю партию заново. Так вот когда играешь бездумно (а ведь выучив партию, пальцы сами собой пляшут), отпуская "мысли по ветру", тут-то он, окаянный, и подкрадывается. Всегда! Бездумная игра тем и неполезна, что толку от нее нет - где-то я читала, что это просто пустое проигрывание, мозг отключается и не работает в полную силу на запоминание.
Так вот когда я играю под метроном, и нужно следить постоянно, каких только мыслей я не наблюдаю и не останавливаю буквально ежеминутно! Потрясающее средство :) Моя учитальница по ф-но еще в глубоком моем детстве говорила, что нужно играть "в пустоте", быть пустым сосудом, который наполняется музыкой. Заставляла меня читать какие-то мантры и танки, честное слово :) Я тогда не понимала, а теперь разумею, зачем все это...
Для меня самый эффективный способ отслеживания и прекращения - игра на музыкальном инструменте (гитара или пианино в мое случае) под метроном. Когда я записываю или просто тренируюсь для записи, очень важно, чтобы все ноты/аккорды были сыграны ровно по ритму. Пару ляпов - и переигрывать всю партию заново. Так вот когда играешь бездумно (а ведь выучив партию, пальцы сами собой пляшут), отпуская "мысли по ветру", тут-то он, окаянный, и подкрадывается. Всегда! Бездумная игра тем и неполезна, что толку от нее нет - где-то я читала, что это просто пустое проигрывание, мозг отключается и не работает в полную силу на запоминание.
Так вот когда я играю под метроном, и нужно следить постоянно, каких только мыслей я не наблюдаю и не останавливаю буквально ежеминутно! Потрясающее средство :) Моя учитальница по ф-но еще в глубоком моем детстве говорила, что нужно играть "в пустоте", быть пустым сосудом, который наполняется музыкой. Заставляла меня читать какие-то мантры и танки, честное слово :) Я тогда не понимала, а теперь разумею, зачем все это...