***

[n0n_conformist]

Что носит большинство мужчин, мы выяснили. А большинство девушек носит балетки Lacoste. В основном белые, реже желтые или сиреневые, один раз видела розовые. Это видимо тоже такой локальный непонятный тренд

Comments

[adporn]

А все просто.
Не ешь - хлеб, все виды мучного, сахар в любом виде, макароны, рис, каши, крахмалосодержащие овощи и все в чем много углеводов. Норма где-то 1-2 г на 100 грамм продукта.
С осторожностью - фрукты (фруктоза та же сахароза по сути), орехи, сыр.
Все остальное можно.
Проблем с покушать не очень много, единственное нормальный кусок мяса кроме как в стейк-хаусе я не могу найти.( Еще вот значительно больше стал готовить с этой диетой )) Даже Оливера книжку скачал себе, чтобы было из чего выбирать)

Что касается накачаться от того, что ешь кучу белка - накачаться можно, только при условии что занимаешься с максимальными весами, минимальное количество повторов. Если бегаешь, прыгаешь, катаешься на роликах, велосипеде и еже с ними, короче любой вид аэробной нагрузки, то похудеешь раньше, чем начнешь круто прокачивать мышцы.

Вот тут можно подробнее почитать про все это:
http://www.dieta.ru/lowcarbdiets/lowcarbdiet/

А что касается карнитина, то там же даже есть тема, что он наиболее эффективен при низкоуглеводном питании.

[n0n_conformist]

Ты же знаешь, я мяса не ем)

Книжка Оливера у меня есть, но я же почти дома не бываю, готовить совершенно некогда =/

Короче с моим образом жизни все это волшебство не работает, я поняла... =/

[marduff]

смерть на такой низкоуглеводной диете)) вечно думать о том, что ничего по сути нельзя