(no subject)
Знижую темпи схуднення, бо припинився прогрес в підтягуваннях.
За останні 8 днів не прибавив ні одного повторення. Перші 7-8 разів підтягуюсь зовсім легко, явно легше, ніж 2 тижні тому, сила та іннервація м'язів покращились. Але потім різко "закінчується бензин", ще кілька підтягувань через силу і все, більше не можу.
Для багатоповторної роботи на перше місце виходить вже не сила, а енергетичні запаси в м'язах. При низьковуглеводній дієті з цим проблеми...
Підвищу калорійність десь до 2600-2700ккал. Якщо ходити пішки і бігати майже щодня, це все одно дасть деякий дефіцит по калоріям, але менше, ніж зараз.
Вчора був в аквапарку. Багато було жінок з хорошими фігурами, кілька таких спортивних, явно чимось займаються. А чоловіки майже всі або рахіти, або жирні. Буквально 3-4 чувака було з м'язами і без сала. Можливо, жирні тьотки просто соромляться ходити в аквапарк, а мужикам пофіг ?
За останні 8 днів не прибавив ні одного повторення. Перші 7-8 разів підтягуюсь зовсім легко, явно легше, ніж 2 тижні тому, сила та іннервація м'язів покращились. Але потім різко "закінчується бензин", ще кілька підтягувань через силу і все, більше не можу.
Для багатоповторної роботи на перше місце виходить вже не сила, а енергетичні запаси в м'язах. При низьковуглеводній дієті з цим проблеми...
Підвищу калорійність десь до 2600-2700ккал. Якщо ходити пішки і бігати майже щодня, це все одно дасть деякий дефіцит по калоріям, але менше, ніж зараз.
Вчора був в аквапарку. Багато було жінок з хорошими фігурами, кілька таких спортивних, явно чимось займаються. А чоловіки майже всі або рахіти, або жирні. Буквально 3-4 чувака було з м'язами і без сала. Можливо, жирні тьотки просто соромляться ходити в аквапарк, а мужикам пофіг ?