Как повысить самооценку?
Эта статья - сборник практических рекомендаций, отвечающих на вопросы, как повысить самооценку и как обрести уверенность в себе.
Кстати, такая самооценка просто необходима для работы с моими методиками. Все приемы омоложения и саморазвития, изложенные на сайте, опираются на высокую, объективную (здравую) самооценку. Итак, как повысить самооценку? Давай будем стараться ее развивать по порядку!
Как повысить самооценку: работать с коучерами или самостоятельно?
Психологическая литература давно и упорно муссирует тему, сколько вреда приносит низкая самооценка. От социальных фобий, до домашнего тиранства. Людей пугают ярлыком «неудачник» и советуют читать аффирмации, консультироваться у психоаналитиков, работать с коучерами и так далее. Спешу успокоить читателя - все не так страшно. Не стоит выбрасывать деньги на коучеров. Представители этой новой профессии такие же люди, как и вы, с такими же проблемами, как правило, имеющие среднетехническое или гуманитарное образование, неустроенную личную жизнь и много амбиций. Коучер, как и психоаналитик, сделает все, чтобы ты возвращался к нему снова и снова. Твои проблемы - их хлеб. Это надо понимать.
Ниже будут приведены рекомендации, выполняя которые, обращаться к кому-то и платить сотни долларов за сомнительную помощь не придется. Ты спрашиваешь у меня, как повысить самооценку. Просто! Причем собственными силами и без надрывов. Просто заткни на время свою лень и ее подругу сомнение и выполни эти рекомендации.
Как повысить самооценку: работать с коучерами или самостоятельно?
Психологическая литература давно и упорно муссирует тему, сколько вреда приносит низкая самооценка. От социальных фобий, до домашнего тиранства. Людей пугают ярлыком «неудачник» и советуют читать аффирмации, консультироваться у психоаналитиков, работать с коучерами и так далее. Спешу успокоить читателя - все не так страшно. Не стоит выбрасывать деньги на коучеров. Представители этой новой профессии такие же люди, как и вы, с такими же проблемами, как правило, имеющие среднетехническое или гуманитарное образование, неустроенную личную жизнь и много амбиций. Коучер, как и психоаналитик, сделает все, чтобы ты возвращался к нему снова и снова. Твои проблемы - их хлеб. Это надо понимать.
Ниже будут приведены рекомендации, выполняя которые, обращаться к кому-то и платить сотни долларов за сомнительную помощь не придется. Ты спрашиваешь у меня, как повысить самооценку. Просто! Причем собственными силами и без надрывов. Просто заткни на время свою лень и ее подругу сомнение и выполни эти рекомендации.
Как повысить самооценку: лучшие рекомендации и приемы
Не лги себе!
Человек, обманывающий окружающих, - политик, мошенник или актер. Человек, обманывающий себя самого, - болен.
Как бы ни было тяжко и противно, говори себе правду. Оцени положение реально и не прячься за фантазиями и мечтами или откладыванием проблемы. Поведение страуса никого не спасло. Твое подсознание прекрасно знает - ты лжешь. Как повысить самооценку в таком случае?! Да никак, ведь развивается конфликт бессознательного и сознания, не дружат душа и ум. Какая уж тут самооценка…
Чтобы выигрывать, начни играть!
Чтобы чего-то добиться, надо начать этим заниматься. Как повысить самооценку? Думаешь, нужно просто почитать, что там Даров талдычит? Не только - надо еще делать. Делать, не рассчитывая на моментальный результат. Вообще ни на что не рассчитывая.
Не оправдывайся!
Ни перед людьми, ни перед самим собой. Прав - объясни. Не понимают объяснений - не мечи бисер перед свиньями. Не прав - извинись, от сердца, а не для проформы. Но не начинай твердить как и почему. В этот момент ты отдаешь свою силу. Береги ее - не оправдывайся!
Избегай вампиров!
Выкини из жизни людей, «пьющих твою кровь». Это истерики, вечно всем и вся недовольные и ни на что не способные. Они прививают тебе чувство вины или вызывают агрессию. Любым путем избегай контакта с ними. Не трусливо прячься. Нет! Лучше рвать по живому, чем расплачиваться жизнью. Дай понять, что тебе с ними не по пути. Это хронофаги, без зазрения совести крадущие твое время.
Твое здоровье - свято! Твое время необходимо тебе и тем, о ком ты заботишься, - жене (мужу), детям, родителям, настоящему другу (подруге). Помни об этом.
Приноси пользу людям!
Старайся по возможности помогать людям. Тем, кому подсказывает сердце. Но не труби об этом на каждом перекрестке. Самореклама и самооценка - разные вещи. Не уподобляйся клоунам и дешевкам. Пусть твое сердце знает, что и сколько ты сделал. Этого вполне достаточно.
Не путай высокую самооценку с самовлюбленностью!
Человек, высоко себя ценящий, и человек, попавший в плен звездной болезни, - кардинально разные люди. Второй как наркоман зависит от доз восхвалений (чаще всего кажущихся) или самообмана. Павлины, распускающие свой хвост при каждом удобном случае, смешны. Поэтому, повышая самооценку, не смотри на них и не копируй их поведение. Обезьяна, передразнивающая павлина, - жалкое зрелище.
Ты сам по себе величина и можешь обойтись без кривых зеркал. В твоей душе сил и талантов - вагон и маленькая тележка. Не копируй Бонда, стань круче его. Не завидуй - развивайся. И вспоминай о предшествующем совете.
Разреши себе ошибаться!
Пойми, не ошибается только робот. Почему? Потому что он не пробует, он выполняет программу. Ты ищешь, пробуешь новое на вкус. Ошибаешься. Исправляешь ошибки. Идешь вперед. Было да прошло, да быльем поросло. Не кори себя! Подними руку вверх, а затем резко опусти вниз и скажи: «Да хрен с ним!» Помогает.
Хвали себя!
Если тебе что-то удалось, это заслуга. Не списывай на везение, стечение обстоятельств и тому подобную ерунду. У других тоже были удачные обстоятельства, но добился результата именно ты. По себе знаю, хвалить себя не умеем. Даже не знаем, как это делается. Мне кажется, стоит выписывать свои достижения, особенно в одном деле.
Во-первых, видна динамика успеха, во-вторых, ты поймешь, что не зря прилагал столько усилий. Объективная похвала повышает и укрепляет самооценку.
Улыбайся чаще!
Это не только повысит настроение, но и тонус. Хороший тонус - верный помощник высокой самооценки. К тому же частая улыбка по принципу обратной связи повышает твой уровень позитивности. Это привлекает к тебе окружающих. Разве может привлекательный человек иметь низкую самооценку?
Контролируй мысли перед сном!
Тягостные мысли перед сном рождают кошмары и бессонницу. Человек, часто прокручивающий перед сном негативные ситуации и находящийся в отчаянии, гробит не только здоровье, но и судьбу. Его ждут неврозы и депрессии. А какой самооценке может идти речь?
Начни делать зарядку!
Физические упражнения, даже простые махи руками и наклоны, здорово повышают самооценку. Эта зависимость имеет, как и валериана, накопительный эффект. Нужно заниматься не менее 21 дня.
Твое дело или хобби!
У человека, занимающегося противным или просто неинтересным для себя делом, не может быть высокой самооценки. Если обстоятельства складываются так, что любимым заниматься делом нет никакой возможности, заведи хобби. Это реальное спасение. Возможно, что со временем твое увлечение станет источником дохода.
Перестань жаловаться на жизнь!
Как повысить самооценку, если ты постоянно ноешь? Максимум, что можешь получить, - это жалость окружающих. Причем в их глазах ты в лучшем случае будешь неудачником, в худшем - ничтожеством. Степень твоей слабости прямо пропорциональна твоему нытью. Бросай эту привычку - до добра не доведет!
Нытье отпугивает не только людей, но и удачу.
Держи обещания!
Знаю: это трудно. Лучше не давать их совсем. Но, если пообещал что-то, запиши, чтобы не забыть, и постарайся выполнить. Самооценка растет как на дрожжах у людей, выполняющих обещанное.
Борись с ленью!
У ленивого человека может быть самовлюбленность. Высокой самооценки быть не может. Свой ум ты можешь обмануть, душу - никогда. Лень - это форма слабости. Слабости, ведущей к смерти. Сперва души, потом тела.
http://darov.net/azbuka-razvitiy/kak-podnat-samoocenku.html