Почему болит поясница при ходьбе
Татьяна Новикова, специалист по физиологическим метода омоложения.
Часто, при долгой ходьбе или сидении нас беспокоит боль в поясничной области. Самая распространенная причина такой боли - кифоз грудного отдела.
Давайте посмотрим, что это такое на видео:
You can watch this video on www.livejournal.com
► Чем же опасен кифоз грудного отдела:
You can watch this video on www.livejournal.com
Чтобы избавиться от кифоза, достаточно выполнять специальные упражнения в течение нескольких месяцев.
Покажу самые простые:
► Упражнение 1 "Тонизация мышц спины":
You can watch this video on www.livejournal.com
► Упражнение 2 "Растяжение малой грудной мышцы":
You can watch this video on www.livejournal.com
► Упражнение 3 "Растяжение большой грудной мышцы":
You can watch this video on www.livejournal.com
► Выполняем Упражнение 1 "Тонизация мышц спины" - 3 подхода по 15 повторений.
После каждого подхода делаем Упражнения 2 и 3.
► Как определить, что кифоз исправляется, смотрим на видео:
You can watch this video on www.livejournal.com
Будьте здоровыми!
Instagram тут. Facebook тут. Vk тут. YouTube тут. Мой сайт тут.