Выход из депрессии
Ну вот, кажется, с помощью моего доктора и антидепрессантов удалось выбраться из очередной депрессивной ямы, которая продолжалась на этот раз почти 2 месяца. Ощущение такое, как будто с головы сняли пыльный мешок. Словно заново родился. Все вокруг стало ярким, интересным, появилась желание сразу делать и то и это, тем более что за время депрессии дел накопилось много. Но тут есть другая проблема. Как всегда, при биполярном расстройстве (раньше его называли МДП - маниакально-депрессивный психоз) при выходе из фазы депрессии нужно быть осторожным, чтобы не угодить в противоположную фазу - в состояние психоэмоционального перевозбуждения. В этом состоянии ощущается прилив сил и энергии, но т.к. это тоже аномальное и энергетически несбалансированное состояние, то в нем очень быстро тратятся силы, и их дневной запас можно запросто исчерпать за пару часов. Не говоря уже о побочных явлениях такого состояния: мышечное перенапряжение, тахикардия, нарушение внимания, памяти, вегетативные нарушения и т.д. Поэтому приходится себя периодически успокаивать усилиями воли, потому что придавливать возбуждение транквилизаторами не хочется, хотя иногда приходится.
Проблема затяжных периодов депрессии в том, что в них теряется ощущение нормального состояния и, соответственно, теряется мотивация для действий по выходу из депрессии. И если себя силой не заставить что-то сделать в этом направлении, то депрессия может продолжаться неограниченно долго. К ней, так или иначе, приспосабливаешься, и депрессивная подавленность, отсутствие настроения и сил (как физических, так и эмоциональных) для любых, даже самых простых действий, уже начинает восприниматься как некий вариант нормы. И хотя жизнь в таком состоянии часто становится просто в тягость, но к плохому, со временем, так же привыкаешь, как и к хорошему.
Конечно, такие «американские горки» биполярного расстройства отнимают очень много жизненных сил, и, что особо обидно, времени, но даже в этом можно найти что-то хорошее. Контраст между депрессивным и обычным нормальным состоянием позволяет ощутить всю полноту и глубину жизни. Почувствовать жизнь во всех ее красках, нюансах и деталях. И за счет этого начинаешь больше ценить то, что у многих, обычно, есть по умолчанию и поэтому особо не замечается и не ценится - обычное здоровое состояние организма и ясность мышления.
Поэтому призываю всех: люди! Если у вас все в порядке со здоровьем, то это уже очень и очень много! Не забывайте про это, цените и берегите свое здоровье. Потому что пока оно есть, оно обычно тратиться, не раздумывая, на разного рода сомнительные удовольствия. Но потерянного здоровья, чаще всего, уже не вернуть, поэтому нужно научиться его хранить как можно дольше.
Проблема затяжных периодов депрессии в том, что в них теряется ощущение нормального состояния и, соответственно, теряется мотивация для действий по выходу из депрессии. И если себя силой не заставить что-то сделать в этом направлении, то депрессия может продолжаться неограниченно долго. К ней, так или иначе, приспосабливаешься, и депрессивная подавленность, отсутствие настроения и сил (как физических, так и эмоциональных) для любых, даже самых простых действий, уже начинает восприниматься как некий вариант нормы. И хотя жизнь в таком состоянии часто становится просто в тягость, но к плохому, со временем, так же привыкаешь, как и к хорошему.
Конечно, такие «американские горки» биполярного расстройства отнимают очень много жизненных сил, и, что особо обидно, времени, но даже в этом можно найти что-то хорошее. Контраст между депрессивным и обычным нормальным состоянием позволяет ощутить всю полноту и глубину жизни. Почувствовать жизнь во всех ее красках, нюансах и деталях. И за счет этого начинаешь больше ценить то, что у многих, обычно, есть по умолчанию и поэтому особо не замечается и не ценится - обычное здоровое состояние организма и ясность мышления.
Поэтому призываю всех: люди! Если у вас все в порядке со здоровьем, то это уже очень и очень много! Не забывайте про это, цените и берегите свое здоровье. Потому что пока оно есть, оно обычно тратиться, не раздумывая, на разного рода сомнительные удовольствия. Но потерянного здоровья, чаще всего, уже не вернуть, поэтому нужно научиться его хранить как можно дольше.