Про позитив
Врачи постоянно говорят, что в нашем случае особенно важно иметь "положительное психо-эмоциональное состояние", простыми словами - хорошее настроение. Казалось бы, где его взять, когда у тебя вот это всё со здоровьем и оно кажется огромной нависающей ...опой да ещё и без ручек, чтоб выбраться. Психологи твердят, что мол настроение в наших руках и силах. А думается, какое ещё настроение в такой ситуации да неясных перспективах. Это общие слова, они напрягают своей шаблонностью. Однако если перейти к конкретике, то создать себе настроение можно совсем незатратно для себя. Вот пара способов.
1. Воспитайте в себе самоиронию.
Пример.
Приезжает ко мне папа, Я 3й день дома безвылазно, нездоровится. Он меня тащит якобы за каким-то нужным барахлом в магазин. На самом деле просто из дома, понятно. Ладно, собираюсь, выходим. Идём, я чувствую, как у меня колени болят. Норм явление. Причем здорово так, будто их отпиливают. Надо пошутить. Начинаю оглядываться за собой. Папа замечает, спрашивает: что там? Говорю: посмотри, песок сзади есть? Он в сильном недоумении поворачивается назад. Тут мне смешно становится, я ржу и говорю: песок из меня сыплется сзади или нет? :)) Папа соображает, что это шутка и тоже улыбается, больше от облегчения, что непонятка рассеялась. Улыбнулись, полегчало на душе. И самочувствие.
2. Улыбка "своими руками".
Чувствуешь, что злиться или люто грустить начинаешь? Возьми карандаш или ручку, возьми его в зубы горизонтально, чтоб концы торчали слева и справа изо рта. Подержи так пару минут. Прикол в том, что мышцы лица в этом положении растянуты в улыбку. И через небольшое время ты действительно начинаешь улыбаться :) Если ситуация совсем тяжёлая и не помогает, подойди к зеркалу... Только будь готов рукой придержать то, что во рту, а то засмеешься, можно и проглотить случайно. А засмеешься ты точно.
1. Воспитайте в себе самоиронию.
Пример.
Приезжает ко мне папа, Я 3й день дома безвылазно, нездоровится. Он меня тащит якобы за каким-то нужным барахлом в магазин. На самом деле просто из дома, понятно. Ладно, собираюсь, выходим. Идём, я чувствую, как у меня колени болят. Норм явление. Причем здорово так, будто их отпиливают. Надо пошутить. Начинаю оглядываться за собой. Папа замечает, спрашивает: что там? Говорю: посмотри, песок сзади есть? Он в сильном недоумении поворачивается назад. Тут мне смешно становится, я ржу и говорю: песок из меня сыплется сзади или нет? :)) Папа соображает, что это шутка и тоже улыбается, больше от облегчения, что непонятка рассеялась. Улыбнулись, полегчало на душе. И самочувствие.
2. Улыбка "своими руками".
Чувствуешь, что злиться или люто грустить начинаешь? Возьми карандаш или ручку, возьми его в зубы горизонтально, чтоб концы торчали слева и справа изо рта. Подержи так пару минут. Прикол в том, что мышцы лица в этом положении растянуты в улыбку. И через небольшое время ты действительно начинаешь улыбаться :) Если ситуация совсем тяжёлая и не помогает, подойди к зеркалу... Только будь готов рукой придержать то, что во рту, а то засмеешься, можно и проглотить случайно. А засмеешься ты точно.