10 минут тишины
Никогда не думал, что стану медитировать, ан-нет же - уже вторую неделю по утрам с регулярностью почти привычки сижу с ровным дыханием и концентрацией внимания вокруг одного предмета. Стал это делать не из любопытства, а по вынужденной причине - один из самых моих больших недостатков - неспособность долго сосредотачивать внимание на чём-то одном, постоянно распыляюсь мыслями на всё и сразу (один знакомый заметил, "ты творческий же", но разве это оправдание?). Если проследить за деталями и мелочами, то становится просто страшно - когда не можешь даже толком просмотреть фильм "от и до", не отвлекаясь на время на телефоне, не залазя в интернет за какой-то чепухой etc. И из этого растёт более сложный, глобальный комок, которой стал уже просто частью моей зоны комфорта и мешает двигаться дальше хотя бы в чём-то одном. То есть, главной задачей становится последовательность.
Что занятно, первые два дня при медитации в голове просто стоял белый шум, совершенно неконкретизированная мешанина мыслей, мозг просто забыл, каково это - собраться в одной точке. Потом в голове чувствовалось какое-то приятное возбуждение, что-то стало шевелиться:-)
Не стал писать об этом сразу, потому что было неясно, поможет ли в принципе, оказалось - помогло, по крайней мере, собираться на чём-то дольше 30 минут. И нужно больше, гораздо больше.
Что занятно, первые два дня при медитации в голове просто стоял белый шум, совершенно неконкретизированная мешанина мыслей, мозг просто забыл, каково это - собраться в одной точке. Потом в голове чувствовалось какое-то приятное возбуждение, что-то стало шевелиться:-)
Не стал писать об этом сразу, потому что было неясно, поможет ли в принципе, оказалось - помогло, по крайней мере, собираться на чём-то дольше 30 минут. И нужно больше, гораздо больше.