день 7/14

[myaka_na_dite]

Воскресный эпик фейл! Провела день у холодильника, жрала как не в себя. Все бесит. Калории посчитаю позже, инет адски тормозит.

Еды за день (в скобках вес в граммах):

творог 1,8% (141) с бананом (141)
жареный кабачок (509) с жареным "адыгейским" сыром (65)
печенька из сыра "сулугуни" (25), творога 1,8% (25) и ржаной муки (20)
груша (285)
грейпфруты (700)
стручковая фасоль с томатным соусом (61)
печеная морковь в йогурте с горчицей (70)
редиска с цветной капустой (75)
нектарины (169)
черешня (585)
грейпфрут (294)
хлеб "дарницкий" (34) с сыром "сулугуни" (34)
булка ржаная (72)
хлеб "европейский" (72) с сыром "сулугуни" (71)
йогурт (170) с отрубями (20)
блин (42) с сыром "сулугуни" (19) и огурцом (38)
тыквенные семечки (44)

в ресторане:
суши с креветкой 2 шт. (48 ккал)
суши с гребешком 2 шт. (46 ккал)
суши с водорослями 2 шт. (70 ккал)
суши с лососем и сливочным сыром 2 шт. (78 ккал)
сорбет клубнично-малиновый (46 ккал)
сорбет лимонно-лаймовый (46 ккал)

Итого: 3181 ккал!

UPD: совсем забыла, перед сном еще мужнину мороженку зажевала, "Магнат maxx", итого еще где-то +400 ккал :)

Тренировка дома:
Утренняя зарядка (махи, приседания, выпады, отжимания)