Что получилось:
На 100 гр готовых: 59 ккал; 6 б; 1 ж; 12 у
Пропорции шпинат:горошек как 1:1,5.
Овощи замороженные, не размораживать, потушить вместе под крышкой, как выпарится вода, пару зубчиков чеснока порезать тонкими пластинками, добавить к овощам и еще минутку потушить.