10 км - это моя обычная дистанция (вчера с новым мячиком набегал)
И в принципе, темп 7-8 минут на километр - тоже мой обычный. Иногда я бегаю в районе 6' - это уже быстро по моим меркам, то есть десяточку в таком темпе я как раз за 1 час и пробегаю. Иногда я бегаю в темпе 10' - это когда лениво совсем =) В принципе, 10' (то есть 6 км/ч) это и есть граница между медленной трусцой и бодрым шагом =) Ходить с такой скоростью я тоже умею ))
В месяц я обычно пробегаю 100-150 км, когда как. По меркам бегунов - это вообще ниачом. Но позволяет поддерживать хоть какую-то форму, и хорошо освежает мозги. Мой primary hard skill - разработчик ПО - мне важно держать ум в постоянной форме - это мой рабочий инструмент. Уже много лет (10+) я не пью и не курю вовсе. Связываю это с постепенным процессом взросления =) То есть, моя жизнь в целом, постепенно, но неуклонно, приходит в соответствие с моей основной миссией.