Дневник хорошего настроения и БОС-терапия
Тут в одном посте две темы.
Первая - хочу поделиться удачной находкой для мам и детей, которые страдают от пониженной самооценки. Нам с младшим ребенком психолог посоветовала, и очень удачно. Называется дневник хорошего настроения.
Заводите тетрадку для конкретного ребенка, и каждый день все члены семьи пишут в эту тетрадку, что хорошего сделал этот ребенок. Любая мелочь, но только честно. Например, быстро сделал уроки, повесил на место куртку, нарисовал рисунок классный, мой старший, например, пишет младшему благодарность, если тот утром быстро сел в машину (чтобы не опоздать). Можно также привлечь учителя (раз в неделю, например). В результате у ребенка появляется настоящий список достижений, их много, и они каждодневные.
Только сразу предостерегу - купила в книжном тетрадку с таким названием, но плохо просмотрела - она оказалась заполнена вариантами типа: а это мне сегодня не удалось, а тут я поступил плохо... Вот этого как раз не надо! Дети и сами знают, что плохого они сделали и переживают. Смысл дневника в том, чтобы писать только хорошее!
И вопрос - а кто-нибудь использовал БОС-терапию для повышения усидчивости у детей? Для интересующихся кратко объясню - это метод биологической обратной связи, когда человек видит свои параметры на экране компьютера и пытается на них воздействовать, и научается этому - то бишь лучше контролирует свои чувства, эмоции, настроение.
Мне как идея это очень нравится, но вдруг кто-то конкретно это делал? И даже может посоветовать специалиста или центр с оборудованием? Если взрослые это делали - тоже интересно.
Первая - хочу поделиться удачной находкой для мам и детей, которые страдают от пониженной самооценки. Нам с младшим ребенком психолог посоветовала, и очень удачно. Называется дневник хорошего настроения.
Заводите тетрадку для конкретного ребенка, и каждый день все члены семьи пишут в эту тетрадку, что хорошего сделал этот ребенок. Любая мелочь, но только честно. Например, быстро сделал уроки, повесил на место куртку, нарисовал рисунок классный, мой старший, например, пишет младшему благодарность, если тот утром быстро сел в машину (чтобы не опоздать). Можно также привлечь учителя (раз в неделю, например). В результате у ребенка появляется настоящий список достижений, их много, и они каждодневные.
Только сразу предостерегу - купила в книжном тетрадку с таким названием, но плохо просмотрела - она оказалась заполнена вариантами типа: а это мне сегодня не удалось, а тут я поступил плохо... Вот этого как раз не надо! Дети и сами знают, что плохого они сделали и переживают. Смысл дневника в том, чтобы писать только хорошее!
И вопрос - а кто-нибудь использовал БОС-терапию для повышения усидчивости у детей? Для интересующихся кратко объясню - это метод биологической обратной связи, когда человек видит свои параметры на экране компьютера и пытается на них воздействовать, и научается этому - то бишь лучше контролирует свои чувства, эмоции, настроение.
Мне как идея это очень нравится, но вдруг кто-то конкретно это делал? И даже может посоветовать специалиста или центр с оборудованием? Если взрослые это делали - тоже интересно.