http://www.soldierofsteel.com/workout/ Красиво сделано.
P.S. а приседания возле стены, по идее, хороши для отработки техники
P.P.S. в конце второго ролика Man Makers - крутое упражнение.
заполнил формочку для скачивания, и мне сообщили, что из военкомата свяжутся:
A National Guard representative will be in contact with you.