фитнес подвиг 2015

[my_big_dream]

у меня как всегда назрела гениальная идея))правда я ее подсмотрела у одной девочки в инстаграме)
идея такая...поставить себе какую-нибудь спортивную цель на год...и работать над ней.
моим слабым местом является спина.
я всегда мечтала делать так...

Comments

[shafll]

Да, цель-это самое главное!)

[my_big_dream]

да, куда же без нее)

[fla_quita]

я хочу сесть на шпагат!

[my_big_dream]

я тебя записываю?)))в какой шпагат? в продольный или поперечный?)))
кста. запилишь лук в каком сейчас все состоянии?

[fla_quita]

ох ты ж блять....ну записывай. буду стараться, хули делать.
запилю, да.

[fla_quita]

в оба шпагата сразу. че тянуть

[ne_besnaja]

А на фотке помоему дело не в спине, а в чертовом поперечном шпагате ) я хочу участвовать, но у меня фантазии нет, так что я за шпагаты на правую и на левую ногу, а то в прошлый раз я запустила свои шпагатные попытки :) но если в коментах, кто- нибудь предложит что-нибудь поинтереснее просто шпагатов, рассмотрю другие варианты :)))

[my_big_dream]

поперечный шпагат, я тоже, конечно, хочу)))гг. но со спиной у меня и правда беда. везде, где надо "нагнуться с прямой спиной" и близко нет никакой прямой спины. не зависимо от положения ног.
давай возобновим твои шпагатные попытки))))запилишь фотку на каком ща все этапе? я могу сделать след пост исключительно для учавствующих. и там уж выложу свой печальный изгиб))))

[vera_every]

Я не поняла, ты хочешь на шпагат сесть или лечь животом на пол между разведенных ног? Это две разные задачи и соответственно - подходы к ним.
Первая - на растягивание паховых сухожилий, вторая... если ты сидишь, как девушка на нижнем фото, обрати внимание на нижний грудной отдел - проблема там. Попробуй делать этот наклон стоя, широко расставив ноги (стопы параллельно), ладони упереть в пол в пространство за ногами и подтягивать корпус вперед, как будто хочешь посмотреть в пах (вариация Уттхита-лоласана). Сила тяжести поможет вытянуть спину.

[my_big_dream]

Вера, спасибо за советы. я иногда так делаю (вариацию Уттхита-лоласаны)буду теперь еще сильней стараться.
по поводу что хочу. изначально все-таки лечь животом между разведенных ног.
а потом уже дотягивать шпагат...
тут один мальчик вещает, что это возможно
http://www.youtube.com/watch?v=L80LSdb4PC4

[with_mittens]

Я тоже хочу как на фото. На верхнем :) Но это для меня вообще что-то нереальное. А ещё хочу лбом доставать до коленок, из положения стоя. Когда-то я так могла, но уже усё... даже кончиками пальцев до пола не достану.

[my_big_dream]

будешь участвовать?) м?) да ладно. невозможное возможно. главное регулярность и настойчивость)
хочу животом доставать до ног в том положении, которое ты описываешь. моя проблема это моя поясница.она вечно круглая.
я когда начала заниматься йогой. мне было 27 если что. то не могла достать до пола. сейчас могу ладонь положить. но...спина такая спина. ее так просто не выпрямить)))

[with_mittens]

Мммм... не знаю :) Верю в невозможное, но не знаю, не знаю... Спина у меня такая же :(