Крепкие кости малыша: витамин D и фосфор
В нашем распоряжении есть способ претворить мечту о крепких костях и здоровых зубах малыша в реальность. Пока кроха находится в животе у мамы, развитие костной ткани напрямую зависит от ее питания. После рождения, кроме рациона, контролировать придется еще и физическую активность карапуза.
А помогут нам в этом кальций, белок, витамин D и фосфор. Ранее мы рассказывали вам о первых двух биологически активных веществах, сегодня речь пойдет о витамине D и фосфоре.
Витамин D
Из витамина D в ходе биохимических реакций образуются особые активные вещества, которые способствуют отложению кальция в костях и заставляют клетки роста (остеобласты) размножаться. Потребность в таком «помощнике» резко возрастает все в том же III триместре, когда развитие скелета идет максимальными темпами и малышу требуются усиленные поставки «строительного» минерала.
Результаты последних исследований четко показали: на состояние костной массы при рождении влияет время года. Так у детей, родившихся летом, содержание кальция в скелете априори ниже. Все потому, что ранний внутриутробный период, когда происходит закладка костной ткани, у них приходится на зимние месяцы. В холодный сезон, если женщина не принимает мер профилактики, возникновение дефицита «солнечного» витамина практически неминуемо. Из-за дефицита витамина D в организме будущей мамы, у малыша рост костной ткани нарушается на целых 14 месяцев после рождения, не говоря уже о внутриутробном этапе. Если беременная женщина испытывает острую нехватку витамина D, может возникнуть внутриутробная задержка роста плода.
Фосфор
Кроме кальция и витамина D в формировании костей важную роль играет фосфор, хотя значение его часто недооценивается. Об этом минерале речь заходит редко прежде всего потому, что он присутствует во многих продуктах питания, причем в больших количествах, и нехватку в нем мы не испытываем. Однако фосфор заслуживает более трепетного к себе отношения, ведь от уровня его содержания в организме напрямую зависит процесс отложения кальция в костях. Если соотношение фосфора и кальция превышает пропорцию 1:2, оба они начинают выводиться с мочой. Учитывая, что избыток фосфора возникает легко, такой сценарий широко распространен. Кстати, удерживать кальций в скелете - далеко не единственная задача фосфора: наравне с витамином D он необходим для активации остеобластов, а вместе с белком участвует в синтезе коллагена.
Дорогие родители, надеемся, вам будет полезна информация, изложенная в сюжете. Возможно, у вас остались вопросы? Задавайте, мы с радостью на них ответим.
Будьте здоровы!
Фото: Thinkstock/Fotobank.ru