Налаживаю жизнь
Завёл ежедневник.
Создал чёткий режим дня: когда встаю-ложусь, когда на работу, когда есть и т. д.
Ложиться спать теперь буду строго в 22:00 или даже на полчаса раньше. Вставать в 06:00.
По утрам - зарядка. Она будет состоять из разминки, уличного бега и трёх упражнений (отжимания, приседания, пресс). Разминка и бег в будни, а упражнения - три раза в неделю.
После работы дома - никакого компьютера. Только самообслуживание, книги и, иногда, кино.
Вот такие дела.
Создал чёткий режим дня: когда встаю-ложусь, когда на работу, когда есть и т. д.
Ложиться спать теперь буду строго в 22:00 или даже на полчаса раньше. Вставать в 06:00.
По утрам - зарядка. Она будет состоять из разминки, уличного бега и трёх упражнений (отжимания, приседания, пресс). Разминка и бег в будни, а упражнения - три раза в неделю.
После работы дома - никакого компьютера. Только самообслуживание, книги и, иногда, кино.
Вот такие дела.