Салат - "весенний поцелуй" :)
Я тут пока сижу дома занялась так сказать своей немного потерявшей форму после родов фигурой. В том числе поменяла систему питания и добавила в расписание спорт.
В общем мой результат - за 2,5 месяца минус 9,5 кг.
Вот сегодня после 50-и минутной тренировки размышляла что бы такое съест.
Родилось вот это из расчета на одну порцию:
1 томат
30 г. корня сельдерея свежего
30 г. дуболистного (или любого другого салата)
1\4 яблока
3 крабовых палочки (по вкусу заменяем на любую рыбу или кальмара)
Яблоко натереть на крупной терке, остальные ингредиенты порезать как больше нравится.
Заправить соевым соусом Киккоман.
Можно добавить еще красный лук -- думаю будет не лишним, но у меня не было.
Итого: 120 ккал., Б. - 9, Ж - 2, У-22
В общем мой результат - за 2,5 месяца минус 9,5 кг.
Вот сегодня после 50-и минутной тренировки размышляла что бы такое съест.
Родилось вот это из расчета на одну порцию:
1 томат
30 г. корня сельдерея свежего
30 г. дуболистного (или любого другого салата)
1\4 яблока
3 крабовых палочки (по вкусу заменяем на любую рыбу или кальмара)
Яблоко натереть на крупной терке, остальные ингредиенты порезать как больше нравится.
Заправить соевым соусом Киккоман.
Можно добавить еще красный лук -- думаю будет не лишним, но у меня не было.
Итого: 120 ккал., Б. - 9, Ж - 2, У-22