Есть такие простые меняющие жизнь вещи,
что умение доводить навык до автоматизма приобретает критически важное значение. Например, правило 200 улыбок в день (это победительский стандарт, те, кто идет на рекорд, берут обязательство на 400). Знаете ли вы, что в среднем взрослый человек улыбается 17 раз в день? А в нашей культуре, где "смех без причины - признак дурачины", улыбаться особенно тяжело.
Сначала натурально растягиваешь лицо. Искусственная улыбка тоже считается (конечно, лучше не на публике). "Добираешь" ненабранные улыбки в конце дня. Или устанавливаешь себе энное количество подходов с повторениями. Держишь режим 30 дней (хотя бы 21, кто верит психологам в этом вопросе). И вдруг замечаешь, что улыбка стала легкой, красивой и естественной. И вдруг каждый раз, когда видишь себя в зеркале, замечаешь яркие веселые глаза. Неожиданно :)
Кстати, счастье распространяется кругами. Счастливый человек самим своим присутствием повышает уровень счастья окружающих на 25%, при этом у "второго круга касания" уровень счастья повышается на 10%, а у третьего на 2,5%, кажется. Об этом здесь:
Стоит ли это того, чтобы создать у себя привычку к 200 улыбкам?
Сначала натурально растягиваешь лицо. Искусственная улыбка тоже считается (конечно, лучше не на публике). "Добираешь" ненабранные улыбки в конце дня. Или устанавливаешь себе энное количество подходов с повторениями. Держишь режим 30 дней (хотя бы 21, кто верит психологам в этом вопросе). И вдруг замечаешь, что улыбка стала легкой, красивой и естественной. И вдруг каждый раз, когда видишь себя в зеркале, замечаешь яркие веселые глаза. Неожиданно :)
Кстати, счастье распространяется кругами. Счастливый человек самим своим присутствием повышает уровень счастья окружающих на 25%, при этом у "второго круга касания" уровень счастья повышается на 10%, а у третьего на 2,5%, кажется. Об этом здесь:
Стоит ли это того, чтобы создать у себя привычку к 200 улыбкам?